Gimnastika etiketi: Hər kəsin qiymətləndirdiyi 12 şey

"Nə olar axmaqlıq etsəm" qorxusu insanları idman zalından hər hansı bir idman növündən daha çox uzaqlaşdırır. Bütün siyahı burada qısadır və heç bir şey mürəkkəb deyil.

Əsaslar

1. Ağırlıqları əvvəlki yerlərinə qoyun. Bu, bir nömrəli qayda və insanları həqiqətən əsəbləşdirən yeganə şeydir.
2. Sizdən sonra avadanlığı silin. Bir dəstə və ya sprey hər ciddi idman zalında var.
3. Eşyalarınızı maşında qoymayın. Siz gedib telefonunuzu istifadə edin. Əgər 2 3 dəqiqədən çox fasilə verirsinizsə, maşın boşdur.
4. Döşəmə qabının qarşısında durmayın. Sən məşq edərkən başqa heç kim ağırlıqlara çata bilməz.

Paylaşılan avadanlıqlar

5. Sormaq normaldır. "Neçə setiniz qalıb?" - bu, tamamilə adi bir sualdır.
6. Alternativ dəstlər idman zalı işıqlı olduğu zaman ən yaxşı həlldir: Siz bir set edirsiniz, onlar bir set edirlər.
7. Tabaklarınızı bardan çıxarın. Bitirdiyin zaman hamısı "kimsəyə lazım olsa" üçün iki tabak buraxma.

Təhlükəsizlik və məkan

8. Yükləyən birinin qarşısında getməyin. Daha uzun çəksə də, ətrafdan gedin.
9. Utanmadan yer istəyin. hamı bunu edir və hamı kömək edir. Nə qədər təkrarlama istədiyinizi deyin.
10. Tələb edilməmiş məsləhət verməyin. Hətta doğru olsa da, 10 dəfədən 9-u xoşagəlməz olur. İstisna həqiqətən təhlükəli bir şeydir.

Telefon və musiqi

11. Qulaqlıqlar, hoparlör yox.
12. Yalnız özünüzü çəkin., və başqalarının görünməməsi üçün kadrlaşdırın. Soyunma otağında telefon çantada qalır, istisna yoxdur.

Qaydalar nədir (insanların belə düşündükləri halda)

• Hər maşının necə işlədiyini bilmək lazım deyil. İşçilərdən soruşun ki, onlar bunun üçün buradadırlar.
• Yerinizi "qazanmaq" üçün ağır işlərin üstündə durmaq lazım deyil. Boş bar legitim idman növüdür.
• İçəri girmək üçün sağlam görünməyə ehtiyac yoxdur. Bu otaqda olan hər kəs bir yerdən başlayıb, adətən təsəvvür etdiyindən daha zəif.
• Bahalı avadanlıqlara ehtiyacınız yoxdur. Ayaqqabı, köynək, su şüşəsi.

Əgər başqa biri pis davranırsa

Bunu sakit və qısa şəkildə söyləyin ("Bağışlayın, çəkiyi geri qoya bilərsinizmi?"), yaxud işçilərə deyin. İdman zalının ortasında mübahisə heç vaxt yaxşı bitmir və sizin seansınızı başqasının qarışığından daha çox pozur.

Qısa versiyası

• Ağırlıqları yenidən çəkin, avadanlığı silin, məkanı bağlamayın.
• Maşınları soruş və paylaş normaldır.
• Qulaqlıqlar həmişə, diqqətlə çəkin, soyunma otağında telefonlar yoxdur.
• Orada olmaq üçün nə icazəyə, nə də fiziki cəhətə ehtiyacınız var.