Protein ng halaman: Ano ang Talagang Nagtatagumpay, Kung Magkano ang Dapat Kunin, at Kung Sapat ba Ito
Kung magkano ang protina mula sa halaman na kailangan mo, kung anong mga pinagmulan ang dapat na pagsamahin, eksaktong dosis sa bawat pagkain, at ang ilang mga nutrient na nagkakahalaga ng pagsuri sa pag-aaral ng dugo kung karamihan ay mga halaman ang iyong kinakain.
6 min read
Whey Protein: Ano ba ang Talaga nitong Ginagawa, Kung Magkano ang Dapat Kunin, at Kung Sapat ba Ito?
Ano ang tunay na ginagawa ng whey protein, kung ilang gramo sa isang araw at sa bawat pagkain ang kailangan mo, kung paano magkakaiba ang mga uri, at kung kailan mas mabuti na huwag mo itong gamitin.
6 min read
Creatine: ang isang suplemento na talagang gumagana
Kung magkano ang creatine, kailan ito dapat gamitin, kung kailangan mo ng isang yugto ng pag-load, kung ano ang nangyayari sa timbang ng tubig, at kung bakit ito lamang ang pulbos na sulit bilhin bilang isang nagsisimula.
3 min read