ทําไม การ ยกน้ําหนัก ใน โอลิมปิก จึง มี ชื่อ ว่า

การลักพาตัวและการล้างและการลักพาตัวถูกเรียกว่า การยกออลิมปิก เพราะเหตุผลที่ค่อนข้างเป็นราชการ เป็นสองรายการเดียวที่แข่งขันในเกมโอลิมปิก ชื่อมันไม่ได้บอกว่ามันระเบิดขนาดไหน หรือมันเคลื่อนไหวหนักขนาดไหน มันแค่บันทึกสิ่งที่รอดชีวิตจากการเปลี่ยนแปลงกฎหมายมา 100 ปี เรื่องราวของสิ่งที่ถูกตัด มันน่าสนใจกว่าเรื่องราวของสิ่งที่เหลืออยู่

ชื่อเป็นประเภทการแข่งขัน ไม่ใช่คําอธิบาย

เมื่อใครบางคนพูดว่า การยกน้ําหนักในโอลิมปิก พวกเขาหมายถึงกีฬาที่เรียกว่าการยกน้ําหนักอย่างเป็นทางการ ซึ่งแข่งขันใน 2 การยกน้ําหนัก การจับตัวที่ดีที่สุดของคุณ บวกกับการทําความสะอาดที่ดีที่สุดของคุณ และการกดกี้ ทําให้ทั้งหมด และเหรียญไปโดยทั้งหมด ทุกอย่างที่คุณทํากับบาร์ การนั่งสกูท, การยกตัวตาย, การกดเบนจ์ ไม่เป็นสิ่งที่ไม่เข้าสู่โอลิมปิก เพราะมันต่ํากว่า แต่เพราะมันไม่เคยอยู่ในโปรแกรม

นั่นทําให้การติดป้ายนั้น หลอกไปนิดหน่อย การ สร้าง ลิฟท์ แบบ นี้ ไม่ ได้ ถูก สร้าง ขึ้น เพื่อ การ สนาม กีฬา แต่ มี อยู่ ใน สวน ม้าลาย สนาม การ แข่งขัน และ สโมสร กีฬา เยอรมัน และ ฝรั่งเศส หลาย ทศวรรษ ก่อน ปี 1896 โอลิมปิกให้พวกเขา กรอบการจัดการ กฎระเบียบ และชื่อที่ติดอยู่

1896 สองเหตุการณ์ ไม่มีอันใดที่ลักพาตัว

การยกน้ําหนักอยู่ในโปรแกรมเกมส์ยุคใหม่ครั้งแรกที่เอเธนส์ในปี 1896 และมีสองสิ่งถูกยกออก: การยกด้วยมือสอง (ผลการชนะประมาณ 111 กิโลกรัม) และการยกด้วยมือเดียว (ประมาณ 71 กิโลกรัม) ไม่มีประเภทน้ําหนักตัว ทุกคนแข่งขันกับทุกคน ไม่ว่าพวกเขาจะน้ําหนัก 65 กิโลกรัมหรือ 110 กิโลกรัม

สนามกีฬาดังกล่าวจึงตกออกจากโปรแกรมในปี 1900 , 1908 และ 1912 กลับมาในแอนทเวอร์เปนในปี 1920 จํานวนของเหตุการณ์ยังคงเคลื่อนไหว: สามในปี 1920 ห้าในปารีสในปี 1924 เพียงในอัมสเตอร์ดัมในปี 1928 ที่รูปแบบการยกสามมือสองมือได้ลงตัวใน เครื่องกดอากาศยืน, การลักและการทําความสะอาดและการลัก. แบบนั้นใช้ไป 44 ปี

เหตุ ผล ที่ เครื่อง พิมพ์ ถูก ปล่อย ใน ปี 1972

การยกที่สามควรจะเป็นการทดสอบความแข็งแรงที่บริสุทธิ์: ทําความสะอาดแท่นไว้ที่ไหล่ นั่งเฉยๆ แล้วบดมันไว้บนหัว โดยไม่ใช้ขาขับเคลื่อน และไม่ชักหลัง ปัญหาคือ มันไม่สามารถตัดสินได้อย่างเที่ยงตรง เมื่อผลการยกขึ้น นักยกบอลก็หันไปข้างหลังมากขึ้น เพื่อที่จะเอาแท่นบอลออกจากหน้าอก จนกระทั่งในช่วงปีสุดท้าย มันดูเหมือนเครื่องกดบอลที่หันไปข้างหลังมากกว่าเครื่องยืน ผู้ตัดสินสองคนจะดูการพยายามเดียวกัน และเห็นการยกสองแบบที่แตกต่างกัน

มิวนิค 1972 เป็นเกมส์สุดท้ายที่มีสื่อ มันถูกถอนออกจากปี 1973 เป็นต้นไป และมีเพียงสองลิฟท์ที่ถูกประท้วงตั้งแต่นั้น นั่นเป็นเหตุผลที่บันทึกจากปี 60 ไม่อยู่ในตารางเดียวกันกับบันทึกวันนี้: ทั้งการยกและประเภทน้ําหนักร่างกายเปลี่ยน โดยมีการปรับเปลี่ยนหลักในปี 1993 , 1998 และ 2018

ผู้หญิงยกกีฬาที่เกมส์ครั้งแรกในซิดนีย์ในปี 2000 สหพันธ์นานาชาติตอนนี้มี 10 ประเภทของน้ําหนักชายและหญิง แต่มีเพียง 5 ประเภทของเพศแต่ละคนที่เข้ากับโปรแกรมโอลิมปิก

ถ้านั่นเป็นโอลิมปิก ทําไมกีฬาอื่นๆ จึงเรียกว่า พาวเวอร์ลิฟท์?

นี่คือที่ที่ชื่อทําให้เราสับสนจริงๆ การยกแรง (สกูท, เบนจ์เพรส, เดดลิฟท์) มีพลังในชื่อของมัน แต่ในเทอมฟิสิกส์ การเคลื่อนไหวสามอย่างนี้ ผลิตพลังงานในวัตต์น้อยกว่าการกด พลังคืองาน หารด้วยเวลา ในขณะที่กระแทกกระแทกกระแทกกระแทกกระแทกกระแทกกระแทกกระแทกกระแทกกระแทกกระแทกกระแทกกระแทกกระแทกกระแทกกระแทกกระแทกกระแทกกระแทกกระแทกกระแทกกระแทกกระแทกกระแทกกระแทกกระแทกกระแทกกระแทกกระแทกกระแทกกระแทกกระแทกกระแทกกระแทกกระแทกกระแทกกระแทกกระแทกกระแทกกระแทกกระแทกกระแทกกระแทกกระแทกกระแทกกระแทกกระแทกกระแทกกระแทกกระแทกกระแทกกระแทกกระแทกกระแทกกระแทกกระแทกกระแทกกระแทกกระแทกกระแทกกระแทกกระแทกกระแทกกระแทกกระแทกกระแทกกระแทกกระแทกกระแทกกระแทกกระแทกกระแทกกระแทกกระแทกกระแทกกระแทกกระแทกกระแทกกระแทกกระแทกกระแทกกระแทกกระแทกกระแทกกระแทกกระแทกกระแทกกระแทกกระแทกกระแทกกระแทกกระแทกกระแทกกระแทกกระแทกกระแทกกระแทกกระแทกกระแทกกระแทกกระแทกกระแทกกระแทกกระแทกกระแทกกระแทกกระแทกกระแทกกระแทกกระแทกกระแทกกระแทกกระแทกกระแทกกระแทกกระแทกกระแทกกระแทกกระแทกกระแทกกระแทกกระแทกกระแทกกระกระกระกระกระกระกระกระกระกระกระกระกระกระกระกระกระกระกระกระกระกระกระกระกระกระกระกระกระกระกระกระกระกระกระกระกระกระกระกระกระกระกระกระกระกระกระกระกระกระกระกระกระกระกระกระกระกระกระกระกระกระกระกระกระกระกระกระกระกระกระกระกระกระกระกระกระกระกระกระกระกระกระกระกระกระกระกระกระกระกระกระกระกระกระกระกระกระกระกระกระกระกระกระกระกระกระกระกระกระกระกระกระกระกระกระกระกระกระกระกระกระกระกระกระกระกระกระกระกระกระกระกระกระกระกระกระกระกระ พลังงานสูงสุดในกระบะยกของคนยกน้ําหนัก มากกว่า 3,000 วัตต์ ในกระบะยกน้ําหนักช้า มันมีขนาดเล็กน้อยกว่านั้น ดังนั้น Olympic เป็นสัญลักษณ์ทางการบริหาร และ power เป็นสัญลักษณ์การตลาดในช่วงปี 1950 และไม่มีอันใดที่อธิบายว่าบาร์นั้นทําอะไรจริง ๆ

การแข่งขันที่จริงมันดูเหมือนอะไร

• ไม้แกะชาย 20 กิโลกรัม ขนาดกว้าง 28 มิลลิเมตร; ไม้แกะหญิง 15 กิโลกรัม ขนาด 25 มิลลิเมตร
• พล็อต: สีแดง 25 กิโลกรัม สีฟ้า 20 กิโลกรัม สีเหลือง 15 กิโลกรัม สีเขียว 10 กิโลกรัม สีขาว 5 กิโลกรัม สีดํา 2.5 กิโลกรัม
• พล็อต 4 x 4 เมตร เดินออกไปจากมันและการพยายามไม่นับ
• การพยายาม 3 ครั้งต่อการยก ขั้นต่ําการเพิ่ม 1 กิโลกรัม
• 60 วินาทีในเวลา 120 ถ้าคุณทําตามความพยายามของคุณเอง
• ผู้ตัดสินสามคน คุณต้องการไฟขาวสองจากสาม

ถ้าคุณเพิ่มมันไปยังการฝึกอบรมของคุณ

สิ่งเดียวที่เปลี่ยนไปจริงๆ เมื่อเทียบกับส่วนที่เหลือของโปรแกรมของคุณ คือการนับตัวแทน การยกตัวแบบคลาสสิกไม่ได้ทําในชุด 10 technique เทคนิคจะแตกแยกหลังจากการซ้ําครั้งที่สาม และเทคนิคที่แตกแยกกับบาร์บนหัวคือส่วนที่มีความเสี่ยงจริงๆ

• เรียนด้วยแท่นเปล่า (20 หรือ 15 กิโลกรัม) หรือแท่นเทคนิค 10 กิโลกรัม และไม่เพิ่มจานในช่วง 3 ถึง 4 สัปดาห์แรก
• 5 ชุด 3 ชุดสําหรับการลักพาตัว 5 ชุด 2 ชุดสําหรับการล้างและการลักพาตัว พัก 90 ถึง 120 วินาที
• เมื่อคุณใส่มันไว้ ทํางานเทคนิคให้ได้ 60~75% ของความสูงสุดของคุณ มากกว่า 85% เพียงแค่เดี่ยวและคู่
• 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ 20 - 30 นาทีตอนเริ่มการใช้ยาตอนที่คุณกําลังฟรี
• ตรวจสอบความพร้อม: คุณสามารถถือแท่นที่ว่างเปล่าอยู่บนหัวของคุณได้ในสกู๊ตลึกๆ เป็นเวลา 30 วินาที โดยเอวล็อกและเท้าส้นลง ถ้าไม่ก็ใช้เวลา 10 นาทีในการเคลื่อนไหวข้อเท้า ไหล่ และหน้าอก ก่อนการประชุมครั้งแรก

ระยะเวลาที่จริงสําหรับการเคลื่อนไหวที่จะเริ่มดูเหมือนการเคลื่อนไหว คือ 8 ถึง 12 สัปดาห์ของการทํางานอย่างต่อเนื่อง วิดีโอข้างบนทุกครั้งที่สาม บอกคุณมากกว่าว่าการยกอากาศรู้สึกอย่างไร

เมื่อใดควรไปหาหมอ

• ปวดไหล่ มือ หรือเข่า ที่ยาวนานกว่า 2 สัปดาห์ แม้จะลดภาระ
• การหนอนหรืออ่อนแอในนิ้วมือหรือมือหลังจากทํางานบนหัว
• ผื่นในช่วง 24 ชั่วโมงแรกหลังจากการฝึกอบรม หรือมีรอยบด โดยไม่มีผลที่ชัดเจน
• ปวดหลังที่ระบายลงจากเข่า หรือมีอาการอ่อนแอในขา
• อาการหมุนเวียน, มองเห็นไม่ชัดเจน, ความดันบนหน้าอก หรือปวดหัวที่ปรากฏโดยเฉพาะภายใต้ความเครียด ในวันเดียวกัน, ไม่ใช่เมื่อมันผ่านไป

ถ้าคุณเคยมีความดันโลหิตสูง หรือผ่าตัดกระดูกสันหลัง ไหล่หรือผนังท้อง ล่าสุด ให้ได้รับการอนุมัติ ก่อนที่คุณจะวางไม้บนหัว

รูปแบบสั้น

• การยกของโอลิมปิก มีความหมายแค่นี้ การยกแข่งขันที่เกมส์ 2 ครั้ง snatch, clean และ jerk
• มีสามเครื่อง จนถึงปี 1972 เครื่องพิมพ์บนหัวถูกตัด เพราะไม่สามารถตัดสินได้อย่างเที่ยงตรง
• ผู้หญิงได้แข่งขันตั้งแต่ปี 2000 และเกมส์ตอนนี้มี 5 ประเภทของน้ําหนักตัวต่อเพศ
• การยกแรงมีพลังงานในชื่อของมัน แต่การกดกดกดกดกดกดกดกดกดกดกดกดกดกดกดกดกดกดกดกดกดกดกด กดกดกดกดกดกดกดกดกดกดกดกดกดกดกดกดกดกดกดกดกดกดกดกดกดกดกดกดกดกดกดกดกดกดกดกดกดกดกดกดกดกดกดกดกดกดกดกดกดกดกดกดกดกดกดกดกดกดกดกดกดกดกดกดกดกดกดกดกดกดกดกดกดกดกดกดกดกดกดกดกดกดกดกดกดกดกดกดกดกดกดกดกดกดกดกดกดกดกดกดกดกดกดกดกดกดกดกดกดกดกดกดกดกดกดกดกดกดกดกดกดกดกดกดกดกดกดกดกดกดกดกดกดกดกดกดกดกดกดกดกดกดกดกดกดกดกดกดกดกดกดกดกดกดกดกดกดกดกดกดกดกดกดกดกดกดกกดกดกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกก
• ถ้าคุณกําลังเรียนรู้: ไม้ต้มว่าง 3 4 สัปดาห์ ชุด 2 ถึง 3 ครั้ง 2 3 ครั้งต่อสัปดาห์ 20 30 นาที