12 ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับกล้ามเนื้อ ที่คนส่วนใหญ่ไม่รู้
คุณมีกล้ามเนื้อกี่ตัว แข็งแรงที่สุด ทําไมกล้ามเนื้อไม่เปลี่ยนเป็นไขมัน และเกิดอะไรขึ้นระหว่างที่คุณหลับ
- ร่างกายมนุษย์มีกล้ามเนื้อประมาณ 600 กล้ามเนื้อ, สร้างขึ้น 354545 % ของน้ําหนักร่างกายในผู้ชายและ 303535 % ในผู้หญิง.
- กล้ามเนื้อที่แข็งแกร่งที่สุดด้วยแรง เป็นกล้ามเนื้อที่เคี้ยว มันสามารถกัดกับน้ําหนักมากกว่า 90 กิโลกรัมบนขาขาขาขาขาขาขาขาขาขาขาขาขาขาขาขาขาขาขาขาขาขาขาขาขาขาขาขาขาขาขาขาขาขาขาขาขาขาขาขาขาขาขาขาขาขาขาขาขาขาขาขาขาขาขาขาขาขาขาขาขาขา
- กล้ามเนื้อที่ใหญ่ที่สุด คือ gluteus maximus ส่วนที่ยาวที่สุดคือ sartorius ผ่านกระดูกขาทั้งขา
- กล้ามเนื้อ ไม่ สามารถ "เปลี่ยน เป็น ไขมัน" ได้ มันต่างกันอย่างสิ้นเชิง เมื่อหยุดฝึกหัดกล้ามเนื้อจะหดตัว และไขมันจะเพิ่มขึ้น ถ้าเรากินอาหารแบบเดียวกัน
- การเติบโตเกิดขึ้นระหว่างที่คุณหลับไม่ในห้องออกกําลังกาย การฝึกอบรมเป็นเพียงสัญญาณ
- ความจํากล้ามเนื้อเป็นจริง: เซลล์นิวเคลียสที่ได้รับจากการฝึกซ้อม อยู่เป็นปี ดังนั้นมวลที่สูญเสียกลับเร็วขึ้นมาก ครั้งที่สอง
- หัวใจเป็นกล้ามเนื้อ ที่ตีประมาณ 2.5 พันล้านครั้งในชีวิต โดยไม่หยุดวันเดียว
- กลัวหนาว คือการทํางานของกล้ามเนื้อ ที่สามารถเพิ่มการผลิตความร้อนได้ถึง 5 เท่า
- กล้ามเนื้อมีส่วนประมาณ 20% ของการใช้พลังงานในการพักผ่อน กล้ามเนื้อมากขึ้น หมายถึงการเผาไหม้ที่สูงกว่า
- สายใยที่เร็วที่สุด (ประเภท IIx) มีเพียงการจ้างในช่วงความพยายามสูงสุด ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทําไมชุดไฟไม่สร้างความระเบิด
- อาการเจ็บปวดในวันต่อมา (DOMS) ไม่เกิดจากกรดมะเร็ง ที่หายไปภายในหนึ่งชั่วโมง มันมาจากการเสียหายเล็กๆ และการตอบสนองของโรคอักเสบ
- ลิ้นไม่ใช่กล้ามเนื้อเดียว แต่เป็นกลุ่มของแปดคน และไม่ใช่ "กล้ามเนื้อที่แข็งแกร่งที่สุดในร่างกาย" อย่างที่คนบ่อยๆกล่าว
ข้อมูลทั่วไป ไม่ใช่คําแนะนําทางการแพทย์ ถ้า คุณ มี โรค หรือ ปวด ต้อง พากย์ ก่อน เปลี่ยน วิธี การ ออกกําลังกาย
