Sida ay u ekaayeen jimicsiyada 100 sano ka hor

waxa dhab ahaantii ka muuqday jimicsiga 1925 sida dadka u tababarayeen iyo sida ay u cuni jireen waqtigaas iyo qaybaha dhaqankaas hore ee wali ku jira barnaamijkaaga maanta.

waxaad gashaa jimicsi 1925-kii waxa ugu horeeya ee aad seegto waa booska la isku dhigo, isla markaasna muraayad midkoodna ma ahayn mid caadi ah. Dadku waxay weli dhaqaajin jireen culeysyo maanta ka dhigaya in ay madaxa ka wareejiyaan inta badan jimicsiyada. waa waxa dhab ahaantii ku jiray qolalkaas, sida tababarka loo qaabeeyey, iyo qaybaha weli taagan.

Qolka: dabaqa alwaaxda ah, hoolka yar, muraayadaha la'aan

Hoolka caadiga ahi wuxuu ahaa 60 ilaa 150 mitir murabac, badanaa wuxuu ku yaal dabaq ama ka sarreeya pub, oo leh dabaq alwaax ah iyo foornada dhuxusha hal. Muraayadaha ayaa ahaa kuwo yaryar oo aan caadi ahayn, oo loogu talagalay in lagu xiiro halkii ay ka noqon lahaayeen in lagu hubiyo qaabka jirka. Ma jirin wax caag ah iyo dabaq si loo ilaaliyo, marka barta marnaba lama dhigin waxaad hoos u dhigtay si aad u xakameyso, ama ma aad kor u qaadin.

Wax badan oo tababarka la abaabulay ayaa ka dhacay naadiyada jimicsiga halkii ay ka dhici lahaayeen jimicsiyada kor u qaadista. Barnaamijku wuxuu u ekaa fasal jimicsi oo ka badan mid jimicsi jir dhis: xidhmooyinka isku xigta, giraanta, fardaha, xidhmooyinka derbiga iyo boorsooyinka, dhammaantood waxay sameeyaan koox ahaan marka uu tababarku ku baaqo. kor u qaadista barbell waxay ahayd adduunyo ka gooni ah oo ay ka mid yihiin dadka yaryar.

Qalab aad si dhib yar u aqoonsan lahayd

Qalabka lagu xiro ee loo yaqaan 'globe barbells' meelo bir ah oo qolof ah oo aad ku buuxisay qolof ama ciid. Marka ay madhan yihiin waxay miisaankoodu yahay 152020 kg, marka ay buuxsanto waxay gaareen 90 kg, iyo in miisaanka la beddelo waxay qaadatay 101515 daqiiqo oo ah in la furo daboolka.
Xarkaha lagu buuxiyo caaryada Qalabka birta lagu shubo ee 1.25 iyo 2.5 kg. Waxay soo muuqdeen horaantii qarnigii waxayna si tartiib tartiib ah u riixeen adduunka intii lagu jiray 1920-meeyadii.
Qalabka lagu caweeyo 16, 24 iyo 32 kg, maxaa yeelay hal pood oo Ruush ah waa 16.38 kg.
Naadiyada Hindiya alwaax ah oo 0.5 ilaa 2 kg ah, oo wareegaya 10 15 daqiiqo si ay u diirsadaan garbaha.
Kubadaha daawooyinka 3 ilaa 7 kg oo maqaar ah oo lagu buuxiyey dhar ama timaha faraska.
Qalabka lagu xiro derbiga oo culeyskoodu yahay 1kg awooweheena maanta ee xidhmooyinka fiilooyinka.

Sida ay u tababarayeen

Heerka ayaa ahaa in la sameeyo saddex jeer usbuucii, Isniinta/Arbacada/Jimcaha, 60 ilaa 75 daqiiqo hal mar. Waxqabad kasta oo aan qabto 1 ilaa 3 nooc, sida caadiga ah 81212 celcelis, waana taas qofna ma sameyn 20 set oo laabta ah. Horumarka ayaa ahaa mid farsamo: 12 jeer oo isku xigta oo dhan, ku dar 1.25 ama 2.5 kg, hoos ugu dhig 8.

Waxaa la socday iskuulka laydhka fudud: 2 ilaa 4 kg oo dawan ah, 50 ilaa 100 oo ku celcelin jimicsi kasta, 152020 jimicsi maalin kasta, iyadoo xoogga la saarayo in si miyir leh loo riixo muruqyada. Waxaa loo iibiyay sidii wadada loo maro cabirka; waxaan hadda ognahay inay u shaqeyso inta badan sidii qaboojinta iyo kululeeynta.

Ciyaaraha kor u qaadista ayaa mar kale u muuqday mid ka duwan. Olombikada 1920 iyo 1924 waxay qabteen shan kor u qaadista, oo ay ku jiraan hal gacmo oo la qabsaday iyo hal gacmo oo la jiiday. 1928-kii waxa uu hoos u dhacay saddex: riix, qabso, nadiifi oo jiid. guusha miisaanka culus ee 1928 waxay ahayd 372.5 kg oo dhan saddexda kor u qaadista kor u qaadista ugu fiican ee maanta waxay ka baxdaa 470 kg laba dhinac.

Ku fadhiista oo aan lahayn taako, ku riixida oo aan lahayn kursiga

Haddii aanay jirin wax la isku xiro, waxaad u baahan tahay inaad barta ku riddo dhabarkaaga. Mid ka mid ah habka ayaa ah in la nadiifiyo laabta oo la cadaadiyo madaxa korkiisa, taas oo ku xidhaysa laabtaada wax kasta oo aad ku dhufan karto. Midda kale waxay ahayd inaad u taagto barta la soo buuxiyay dhamaadkeeda, garabka hoos u dhigto oo aad dhabarkaaga ku duubto; khiyaamadan ayaa dhexda 1920-meeyadii kor u qaaday qiyaastii 250 kg.

Xeerka waqtigaas: hadii aadan miisaanka ka qaadi karin dhulka garabkaaga, ma jirto wax aad ku ridayso dhabarkaaga.

Saxaafada barxadda sidaad u taqaanid waxay noqotay mid caan ah sanadihii 1930 iyo 1940-meeyadii. Intaas ka hor, riixitaanka waxaa lagu sameeyaa iyadoo jiifaysa dhulka iyadoo la adeegsanayo dhaqdhaqaaqyo gaaban, ama iyadoo la duubay barta caloosha. Taasi waa sababta tirada ugu badan ee xilligan ay u muuqato mid aad uga hooseysa sida aad filayso.

Cuntada: caano, ukumo, wax badanna ma jiraan.

Wax cunto dheeri ah ma jirin. Talooyinka caadiga ah ee ku saabsan kor u qaadista cufnaanta ayaa ahaa 3 ilaa 4 litir oo caano ah maalintii, 688 ukumood, hilib hal ama laba jeer maalintii, iyo kibis badan. Waxqabad caan ah oo bilowgii 1930-meeyadii lagu sameeyay ayaa lagu baaqay in la sameeyo hal nooc oo ah 20 jeer oo la isku soo celiyo, oo lagu daro 2.5 kg fadhi kasta, oo lagu daro 4 litir oo caano ah. way shaqaysay laakiin qayb weyn oo ka mid ah faa'iidada waxay ahayd baruurta saafiga ah, maxaa yeelay qofna ma tirin calories ama borotiinka.

Waxa wali haysta

Saddex shay ayaa badbaada: isku duubista yar yar ee joogtada ah ee culeyska (1.252.52.5 kg), tababarka jirka oo dhan 3 jeer usbuucii qof kasta oo ka yar laba sano oo tababar ah, iyo tiro yar oo ah noocyo wanaagsan halkii ay ka ahaan lahaayeen tiro badan oo ah kuwa aan hagaagsanayn. Inta kale waa sheekooyin. 100 oo ku celcelin ah oo leh miisaanka 2 kg ma dhisi doonto muruqyada, iyo ka fogaanshaha jiifka sababtoo ah waxaa mar loo sheegay inay khatar yihiin ma laha sabab.

Goorta la raadsado dhakhtar

Ku fadhiista si adag iyo 15 20 oo ku celcelin ah oo aad si kooban u haysato neeftaada ayaa si weyn u kordhinaya cadaadiska dhiigga. Ka hor intaadan bilaabin qaadashada culayska culus ka hor in aad hesho shahaadadaada haddii aad qabtid cadaadis dhiig oo sarreeya, cudur wadne oo la ogyahay, xanuun wadnaha oo la yaqaan, ama aad ka weyn tahay 40 sano kadib markii aad sanado badan dhaqdhaqaaq la'aan ku jirtay. Jooji kalfadhiga oo iska hubi haddii aad dareento xanuun laabta ama cadaadis, quus, madax xanuun degdeg ah inta lagu jiro dadaalka, ama xanuun wadajir ah oo soconaya in ka badan 233 toddobaad oo aan la degin nasashada.

Qoraalka gaaban

Garoonka ciyaaraha ee 1925 wuxuu ahaa hool yar oo alwaax ah oo aan lahayn muraayado, aan lahayn racks iyo aan lahayn saxan caag ah.
Liiska qalabka: xarkaha la soo buuxiyey ee la isku xiro, 16/24/32 kg oo ah xarkaha la isku xiro, 0.52 kg oo ah xarkaha la isku xiro, 37 kg oo ah xarkaha la isku xiro.
Tababarka ayaa ahaa mid jirka oo dhan ah 3 jeer usbuucii, 133 nooc oo jimicsi ah, 81212 celcelis, oo lagu daray 1.252.52.5 kg.
Ma jiro kursi iyo meel aad ku fadhiisato waa inaad adigu barta ku qaadataa garbahaaga.
Cabitaanka caanaha ee ay qaataan waxay ahayd 3 ilaa 4 litir oo caano ah maalintii; ma jirin wax kaabis ah.