Vsi izdelki (286)
Vse, kar smo do sedaj napisali, od prvega dneva v telovadnici do naprednega programiranja.
CLA: Kaj dejansko počne, odmerek in ali ima smisel.
Kaj CLA dejansko naredi za sestavo telesa, odmerki, ki se dejansko uporabljajo v preskušanjih, stranski učinki, ki jih je vredno spremljati, in kdaj je vaš denar bolje porabljen drugje.
4 min read
Garcinia: Kaj dejansko počne, odmerjanje in ali je vredno.
Kaj garcinia dejansko naredi v telesu, odmerki, ki se uporabljajo v preskušanjih, koliko teže realno premakne in varnostni signali, ki jih je vredno jemati resno.
4 min read
Tribulus: Kaj dejansko počne, odmerek in ali je vredno.
Kaj tribulus dejansko počne v telesu, odmerki, ki se uporabljajo v resničnih študijah, njegov učinek na testosteron in libido, in ko preprosto ni vredno vašega denarja.
5 min read
Žinšen: Kaj dejansko naredi, koliko odmerka in ali je vredno
Kaj ginseng dejansko naredi za utrujenost, osredotočenost in trening, kateri odmerki imajo dokaze za njih, kako dolgo ga je treba uporabljati in kdaj namesto tega obiskati zdravnika.
5 min read
Ekstrakt zelenega čaja: Kaj dejansko naredi, koliko odmerka in ali je vredno
Kaj ekstrakt zelenega čaja dejansko naredi za izgubo maščobe, študije odmerka, kako ga vzeti brez tveganja za jetra in kdaj ga preskočiti.
4 min read
Maca: kaj dejansko počne, koliko je treba vzeti in ali je vredno
Kaj maca dejansko počne in ne: dokazi o libidu, plodnosti in energiji, dejanski odmerek v gramih, koliko časa ga je treba uporabljati in kdaj ga preskočiti.
5 min read
ZMA: Kaj dejansko naredi, koliko odmerka in ali je vredno
Kaj ZMA dejansko počne, koliko cinka in magnezija vsebuje odmerek, kdaj je vredno jemati, kdaj je zapravljen denar in kje so varnostne meje.
5 min read
Melatonin: Kaj dejansko počne, kakšen odmerek ima smisel in komu pomaga.
Kaj melatonin dejansko počne v telesu, kateri odmerek in čas imajo smisel, in ko je slab spanec znak, da bi raje moral k zdravniku.
5 min read
Probiotiki: Kaj dejansko počnejo, kakšne odmerke in ali so vredni tega.
Kaj probiotiki dejansko počnejo, kateri so sojeni imajo resnične dokaze, koliko CFU na dan, kako dolgo jih testirati in kdaj so preprosto zapravljanje denarja.
5 min read
Glukozamin: Kaj dejansko naredi, koliko odmerka in ali je vredno
Kaj glukozamin dejansko naredi za vaša sklepa, kakšen odmerek je smiseln, kako dolgo ga morate testirati in kdaj trening moči premaga drug dodatek.
6 min read
Železo: Kaj dejansko počne, koliko je potrebno vzeti in kdaj je to neuporabno
Kaj železo dejansko počne v telesu, kateri številki feritina so pomembni, koliko miligramov je treba vzeti in kdaj je treba dodati, je samo zapravljen denar.
5 min read
Omega-3: Kaj dejansko počne, koliko potrebujete in ali je vredno.
Kaj omega-3 dejansko počne, koliko EPA in DHA potrebujete na dan, kako pravilno prebrati nalepko in kdaj so kapsule zapravljanje denarja.
4 min read
Kolagen: kaj dejansko počne, koliko je treba vzeti in ali je vredno
Kaj kolagen dejansko naredi za sklepe, kožo in kite, koliko gramov dnevno potrebuješ, kdaj ga jemlješ in kdaj preprosto zapravljaš denar.
4 min read
Vitamin B12: Kaj dejansko počne, odmerek in ali je vredno.
Kaj vitamin B12 dejansko počne v telesu, kdo je resnično v nevarnosti pomanjkanja, kateri odmerki so smiselni in kdaj je vredno opraviti krvni test.
5 min read
Vitamin D: Kaj dejansko naredi, koliko vzeti in ali je vredno
Kaj vitamin D dejansko počne v telesu, kako ugotoviti, če je nizek, koliko IU na dan vzeti na podlagi krvnega testa in telesne teže in kdaj obiskati zdravnika.
5 min read
Vitamin C: Kaj dejansko počne, odmerek in ali je vredno.
Kaj vitamin C dejansko počne v telesu, koliko ga potrebujete na dan, kdaj je vredno jemati dodatek in kdaj je zapravljen denar, s konkretnimi odmerki.
5 min read
Zink: Kaj dejansko naredi, koliko vzeti in ali je vredno
Kaj cink dejansko počne v telesu, koliko ga potrebujete dnevno, kateri odmerki so varni, kdaj je dopolnitev vredna in kdaj je zapravljen denar z resničnimi številkami.
5 min read
Magnezij: Kaj dejansko naredi, koliko potrebujete in ali je vredno
Kaj magnezij dejansko naredi v telesu, koliko ga potrebujete dnevno, katere oblike je vredno kupiti in kdaj je dodatek smiseln z dejanskimi odmerki in številkami živil.
6 min read
Rhodiola: Kaj dejansko naredi, koliko odmerka in ali je vredno
Kaj Rhodiola dejansko naredi za utrujenost in trening, koliko je treba vzeti, kdaj ga vzeti in kako testirati v štirih tednih, ali deluje za vas.
5 min read
Ashwagandha: Kaj dejansko naredi, koliko odmerka in ali je vredno
Kaj ashwagandha dejansko naredi za stres, spanec in moč, odmerki, ki so se uporabljali v preskušanjih, koliko tednov do učinkov in kdaj ga preskočiti.
4 min read
HMB: Kaj dejansko naredi, koliko odmerka in ali je vredno
Kaj HMB dejansko naredi v telesu, koliko gramov na dan ima smisel, kdo resnično koristi od tega in kdo samo zapravlja denar brez trženja.
5 min read
Glutamin: Kaj dejansko naredi, koliko odmerka in ali je vredno
Kaj glutamin dejansko počne v telesu, kaj raziskave kažejo na mišice, okrevanje in imunost, koliko gramov ima smisel in kdaj je zapravljen denar.
5 min read
EAE: Kaj dejansko počnejo, koliko in ali so vredni tega
Praktična razčlenitev učinka EAE na mišice, koliko gramov in kdaj jih je treba vzeti in primeri, ko jih redna beljakovina naredi neuporabne.
4 min read
BCAA: Kaj dejansko počnejo, odmerek in ali so vredni tega
Pojasnilo o tem, kaj BCAA dejansko naredijo v mišicah, koliko leucina potrebujemo, kakšen je pravi odmerek in v nekaterih primerih, ko pomagajo.
5 min read