Začetniki (5)
Prvi tedni v telovadnici: Kaj storiti, kaj preskočiti, kako se ne poškodovati.
Kako izbrati telovadnico
Kaj preveriti pred plačilom: opremo, gnečo, razdaljo, pogodbe in tri vprašanja na recepciji.
2 min read
Zgrajene ali ne: ki je boljši za začetnika.
Prednosti in slabosti vsakega, kdaj stroj resnično naredi delo bolje in kako jih mora začetnik kombinirati v prvih treh letih.
2 min read
Etiko v telovadnici: 12 stvari, ki jih vsi cenijo.
Kratek seznam nepisanih pravil od vračanja uteži do uporabe stroja tako da se prvi dan ne boste počutili kot vdor.
2 min read
Kako sestaviti prvi načrt usposabljanja: trije sestanki na teden
Pripravljen načrt za prve tri mesece, z natančnimi vajami, serijami in jasno pravilo, kdaj se lahko zreducirate. Brez aplikacij, brez plačanih programov.
2 min read
Prvi dan v telovadnici: Kaj storiti in kaj preskočiti.
Prvi načrt vadbe, ki si ga lahko zapomniš v petih minutah: Kaj prinesti, katere vaje, koliko dvigniti in zakaj ne bi smeli biti boleči tri dni.
3 min read