Porque é que a gordura da barriga é a última ?
Como o corpo escolhe de onde tirar gordura, por que não existe a redução de pontos e quanto tempo leva um estômago plano.
Quase todos que fazem dieta notam a mesma coisa: A cara, os braços e as pernas mudam enquanto a barriga permanece. Não é culpa tua ou do plano, é a distribuição das células de gordura e como elas respondem.
Por que a barriga ?
As células de gordura na região abdominal (especialmente nos homens) e nas ancas e coxas (nas mulheres) transportam mais receptores alfa, que dificultam a liberação de gordura e têm um fluxo sanguíneo mais pobre. Então a gordura sai por última vez e volta primeiro.
Não existe redução por ponto.
As abrasões fortalecem o músculo sob a gordura, mas não queimam a gordura desse local. Em estudos em que as pessoas treinavam apenas um braço ou apenas o abdômen durante meses, a gordura era eliminada uniformemente em todo o corpo.
O que realmente funciona
- Um déficit calórico. de 152020 % a única ferramenta real.
- Peso para que o músculo permaneça, senão acabas "magro mas mole".
- - O tempo. Um estômago plano significa geralmente 101212% de gordura corporal para homens, 182222% para mulheres. Para passar de 25% para 12%, são necessários 5 a 8 meses de défice constante.
- Sono e estresse O cortisol e o sono ruim retardam exatamente essa área.
Medir o progresso quando a balança está plana
- Circunferência da cintura no umbigo, a cada duas semanas.
- A mesma foto, a mesma luz, uma vez por mês.
- Como as roupas se encaixam mais confiável do que as leituras da balança diária.
O que desperdiça dinheiro e tempo
- Cintos de suor e queimadores de gordura.
- 500 cruzes por dia.
- Chá de desintoxicação.
A versão curta
- A gordura da barriga é a última porque as células de gordura são teimosas.
- Não há redução spot apenas um défice total.
- Um estômago plano leva meses, não semanas.
- Fique a ver a sua cintura e as fotos, não só a balança.
Informações gerais, não aconselhamento médico. Se você tiver uma condição de saúde ou dor, fale com um médico antes de mudar o modo de se exercitar.
