Como escolher um ginásio
O que deve verificar antes de pagar: Equipamento, multidão, distância, contratos e três perguntas para fazer na recepção.
O melhor ginásio não é o melhor equipado é o que você realmente vai. Tudo o resto vem em segundo.
1. a) A Comissão A distância decide.
As estatísticas são brutais: Se o ginásio estiver a mais de 15 minutos de casa ou do trabalho, as chances de desistir nos primeiros três meses aumentam drasticamente. Quase e médio bate longe e perfeito.
2. A sua família. Equipamento o mínimo necessário
- Pelo menos dois estantes com barras e pratos.
- Um banco (flat e inclinado).
- Pesos de alça de até 30 kg.
- Baixa a lateral, linha de cabos, pressão nas pernas.
- Algumas máquinas de cardio.
Se não houver um estante para agachamento, é um estúdio de fitness, não um ginásio para levantar.
3. A sua família. Como é ocupado no seu tempo
Faça uma sessão de teste exatamente na hora em que normalmente treina. Se esperar 10 minutos por cada máquina, o seu programa desmorona.
4. O que é? O contrato
- Peça uma opção mensal para os primeiros três meses ver se você fica.
- Verifique se a subscrição pode ser congelada (doença, viagem).
- Fique atento aos períodos de renovação automática e aviso.
Três perguntas na secretária.
- "Posso vir a uma sessão de julgamento às 18h?" (a pior hora é o melhor teste)
- "É incluída uma sessão introdutória com um treinador?"
- "Qual é o período de congelamento mais longo de uma associação?"
Detalhes que só notamos depois.
- Limpeza dos vestiários e dos chuveiros.
- Se existem placas de 1,25 e 2,5 kg suficientes (para pequenas progressões).
- Ventilação no verão.
- Horário de funcionamento nos fins de semana e feriados.
A versão curta
- Proximidade > equipamento > preço.
- Faça sempre uma sessão de teste na sua hora habitual.
- Pague mensalmente e verifique a política de congelamento.
Informações gerais, não aconselhamento médico. Se você tiver uma condição de saúde ou dor, fale com um médico antes de mudar o modo de se exercitar.
