Przewód przejazdowy i szkolenia funkcjonalne: co można kupić za swoje pieniądze

Pytanie pojawia się w prawie każdej budowie gimnastyki: Czy maszyna kablowa jest warta tego, co kosztuje i co się zmieni jeśli wydacie trzy razy tyle? Odpowiedź nie jest liczba ćwiczeń wydrukowanych na pudełku. Jest to pięć lub sześć szczegółów technicznych, które sprzedawcy rzadko umieszczają dużymi literami.

Przejdźmy więc do nich w kolejności co urządzenie musi mieć, aby w ogóle być użyteczne, co każda specyfikacja oznacza w praktyce, ile miejsca i pieniędzy naprawdę potrzebujesz, i kto powinien całkowicie pominąć zakup.

Crossover i trener funkcjonalny to różne maszyny.

A. przejście kablowe jest szeroką ramą z dwoma szeroko rozmieszczonymi stojakami, zwykle z stałym wysokim i niskim kołkiem i często z stacją ciągnięcia w środku. Jest zbudowany do dużych, przejmujących ruchów: Łuki z ramionami, ciągnącymi się z góry, diagonalnie po całym ciele.

A. szkolenia funkcjonalne jest wersją kompaktową. Dwa stojaky są blisko siebie, z kołami, które przesuwają się w całej wysokości kolumny. Zajmuje dużo mniej miejsca i daje więcej kątów. Większość tego, co sprzedaje się do użytku domowego, to drugi typ, nawet jeśli na pudełku jest napisane "crossover".

Co maszyna musi mieć

• Dwa niezależne ciężary, więc każda ręka wykonuje swoją pracę.
• Zmiennik wysokości, biegnący od poziomu podłogi do wysokości głowy, nie dwie stałe pozycje.
• Ramy, które nie drżą z przodu, gdy ciągniesz z dołu.
• Kable stalowe z określonym obciążeniem roboczym, plus osłony, żeby kabel nie mógł przeskoczyć żwiro.
• Podstawowy zestaw załączników: dwa pojedyncze uchwyty, prostą lub obrobioną pręty i linę. Wszystko inne to dodatkowy zakup.

Specyfikacje i co każda z nich naprawdę znaczy.

Wskaźnik kołyski (1:1 lub 2:1)

To jest numer, którego nikt nie reklamuje i który ma największe znaczenie. Na maszynie 2:1 czujesz mniej więcej połowę wagi wybranej przy uchwytzie szpil 40 kg i ciągniesz około 20 kg. W zamian kabel przebiega dwa razy dalej, więc szerokie ruchy nie kończą się liną.

Ustawienie 1:1 daje pełną wybraną wagę, ale krótszy ciąg. Ani jedno, ani drugie nie jest lepsze samo w sobie. Problem zaczyna się, gdy porównujesz dwie maszyny według liczby na stosie i kończysz w 100% źle. Przed zakupem należy dokładnie zapytać o współczynnik.

Waga stosów

W domu trenera funkcjonalnego zwykle przewozi od 45 do 100 kg na bok. W stosunku 2:1 to około 225050 kg przy uchwytzie wystarczająco dużo do wszystkiego, co robisz z jedną ręką, mocno, jeśli chcesz, aby maszyna pokryła ciężkie ciągnięcie i pracę z dolnej części ciała. Jeśli tak to plan, kup najwyższą gamę albo wybierz model, którego stos można uzupełnić później.

Wysokość, przebieg kabli i pozycja koła

Pozycje kołnierzyki zazwyczaj wynoszą od około 10 do ponad 20, a niektóre modele używają ciągłego suwak bez stałych otworów. W praktyce potrzebujesz czterech wysokości: podłogi, biodra, klatki piersiowej i nad głową. Wszystko co jest poza tym jest raczej wygodą niż koniecznością.

Ramy zazwyczaj mają wysokość 2,02.2,3 m, więc 2,4 m sufit jest realistyczną podłogą, jeśli chcesz również siedzących wyciągów. Zmierz zanim zamówisz, bo nie da się tego naprawić później.

Stalowe, łożyska i kable

Rury ramy zazwyczaj mają wymiary od 50x50 mm do 75x75 mm, ze ścianą 23 mm. Gęstsza stal nie pozwala podnieść więcej, powstrzymuje ramę od gięcia pod obciążeniem i jest to główny powód, dla którego maszyna trwa dziesięć lat zamiast dwóch.

Powierzchnie z zamkniętymi łożyskami są cichsze i gładsze niż powierzchnie z plastikowych zębatek, a różnica jest widoczna już po kilku tygodniach. Kable to stalowy drut w nylonowej osłonie, z siłą łamaniową kilkakrotną od obciążenia roboczego to standardowe, nie sprzedaż.

A co z silnikiem?

Nie ma żadnego, co jest dobrą wiadomością. Maszyna kablowa jest czysto mechaniczna: Bez awarii urządzeń elektronicznych po okresie gwarancji, bez kosztów eksploatacji. Wykorzystanie silnika należy do zestawu cardio, gdzie na bieżni silnik jest naprawdę Spec, która oddziela tanie od niezawodnych.- Nie .

Ile miejsca naprawdę potrzebujesz?

Samą maszynę: trenera funkcjonalnego o szerokości 1,11.51,5 m, głębokości 0,81,2 m i wysokości 2,02,3 m. Właściwy krzyżowniczo z rozłożonymi stojakami wymaga szerokości 2,53.3,5 m.

Ale nie takiej przestrzeni potrzebujesz. Dodaj co najmniej 1 m do przodu dla ławki i krok w tył, plus 1 1,5 m na każdą stronę, jeśli pracujesz z wyciągniętymi ramionami. - Nie. - Nie. 699 m2 dla trenera funkcjonalnego, ponad 10 m2 dla crossovera.

Waga też ma znaczenie. Całkowicie załadowane, te maszyny zwalniają 200 kg na małym odcisku, więc podkładki pod spodem Ochrania podłogę i ogranicza hałas, który słyszą sąsiedzi.

Ile pieniędzy naprawdę potrzebujesz?

Dokładne ceny zmieniają się w zależności od kraju i sezonu, więc traktuj je raczej jako stosunki. Najtańszy trenera funkcjonalnego kosztuje mniej więcej tyle, ile kosztuje porządna domowa maszyna do ćwiczeń. Środkowy poziom jest dwa do trzech razy większy. Wyroby komercyjne są cztery do sześciu razy wyższe.

Co podnosi cenę z dobrego powodu: Cięższe sterty, grubość stali, koła do łożysk, więcej pozycji koła, dodatkowe stacje na tej samej ramie, pełniejszy zestaw mocujący i dłuższa gwarancja ramy. Co go popycha bez powodu: liczba ćwiczeń na plakatie i wyświetlaczu cyfrowym.

Budżet na ukryte części również. Dostawa przy chodniku nie jest dostawą do pokoju, montaż trwa 366 godzin i dwie osoby, a ławka, dodatkowe elementy i podłogi dodają około 1525%25% do ceny maszyny.

Częste błędy w zakupie

• Porównanie modeli według liczby na stosie bez sprawdzania stosunku kołnierza.
• Pomiar przestrzeni dla maszyny zamiast dla ruchu.
• Wybierając według katalogu ćwiczeń nigdy nie zrobisz połowy z nich.
• Zapomniałem wysokości sufitu i drzwi, przez które musi przejść ramka.
• Kupując zbyt lekki stos, a potem nie mają gdzie się rozwijać po sześciu miesiącach.
• Nie ma planu na ławkę, która po cichu usunie kawałek pracy na klatce piersiowej i ramieniu.
• Kupuję to przed podstawami. Jeśli nie masz jeszcze ławki czy pręta, to nie jest pierwszy krok.

Dla kogo warto i kto powinien to pominąć.

Warto się trenować samemu, bez obserwatora, ponieważ przewody ładują cię bez ryzyka, że wpadniesz w sztabę. Warto, jeśli program opiera się na plecach, ramionach i ramionach, jeśli twoje stawy nie lubią wolnych ciężarów w końcowym zakresie i jeśli naprawdę wchodzisz do tego pokoju trzy lub więcej razy w tygodniu.

W przypadku pracy z ramionami zewnętrzne obroty, ciągnięcia, lekkie przekątnie kabel zapewnia równomierne napięcie przez cały ruch i pozwala zwiększać obciążenie w małych stopniach. Dlatego tak często pojawia się w rutynowe zabiegi mankiety obrotowej, i dlaczego zazwyczaj pasuje do ludzi budujących Rozsądny program w wieku pięćdziesięciu lat Lepsze niż ciężkie ciężary.

Jeśli twoim celem jest maksymalna siła w przysiadkach, podnoszeniu ciężarów i na ławce. Szybko, barbelka i talerze robią to lepiej za mniej pieniędzy. Przejdźcie przez to, jeśli macie mniej niż 6 m2, jeśli to pierwszy zakupiony przez was zestaw, lub jeśli liczycie na to, że maszyna naprawi waszą motywację. Nie będzie.

Kiedy należy udać się do lekarza

Maszyna kablowa to nie leczenie. Ból trwający dłużej niż kilka tygodni, ból budzący się w nocy, drętwienie lub szpilki w ramieniu lub nodze, obrzęk lub ramię, którego nie można podnieść powyżej wysokości ramion - wszystko to jest najpierw oceniane i po tym trenujące. Nie próbuj rozluźnić bólu w ramieniu lub kolanie z powodu nagrania wideo, które znalazłeś w sieci.

Krótko mówiąc.

• Najpierw poproś o współczynnik kołnierza; bez niego nie wiesz, co naprawdę ciągniesz.
• Stosy o wadze 45100100 kg po stronie pokrywają większość potrzeb domowych, co wynosi około 225050 kg przy uchwytzie w 2:1.
• Wyniki analizy wskazują, że w przypadku produktów objętych postępowaniem, które są objęte postępowaniem, ceny są w znacznym stopniu różne.
• Przestrzeń: 699 m2 i 2,4 m sufit, plus 1525%25% budżetu na montaż i montaż.
• Najlepiej dla pracy dużych ilości i dla osób trenujących samodzielnie; najgorsze jako pierwszy i jedyny element sprzętu.