Hvordan velge et treningsstudio
Hva du må sjekke før du betaler: utstyr, folkemengde, avstand, kontrakter, og tre spørsmål å stille ved resepsjonen.
Det beste treningsstudioet er ikke det best utstyrte det er det du faktisk vil gå til. Alt annet kommer i andre rekke.
1. - Det er ikke mulig. Avstanden bestemmer.
Statistikken er brutal: Hvis treningsstudioet er mer enn 15 minutter fra hjemmet eller jobben, øker sjansen for å slutte i løpet av de første tre månedene. Nær og gjennomsnittlig slår langt og perfekt.
2. - Det er ikke sant. Utstyr det minste du trenger
- Minst to rekker med barbeller og tallerkener.
- En benk (flat og skrå).
- Hantler opp til minst 30 kg.
- Lat trekke ned, kabel rekke, ben press.
- Noen kardiomaskiner.
Hvis det ikke er noen squat-rack, er det et treningsstudio, ikke et treningsstudio for løfting.
3. - Det er ikke sant. Hvor travelt det er på din tid.
Ta en prøveøkt på nøyaktig den tiden du normalt trener. Hvis du venter 10 minutter på hver maskin, faller programmet ditt sammen.
4. - Det er ikke sant. Kontrakten
- Be om en månedlig opsjon for de første tre månedene se om du blir.
- Sjekk om medlemskapet kan fryses (syke, reise).
- Se etter automatisk fornyelse og varslingsperioder.
Tre spørsmål ved skrivebordet.
- "Kan jeg komme til en rettssak kl. 18?" (den verste timen er den beste testen)
- "Er en innledende økt med en trener inkludert?"
- "Hva er den lengste frysingsperioden på et medlemskap?"
Detaljer du først legger merke til senere
- Rengjøring av omklædningsrom og dusjer.
- Hvorvidt det er nok 1,25 og 2,5 kg plater (for små progresjoner).
- Ventilasjon om sommeren.
- Åpningstider i helger og helligdager.
Den korte versjonen
- Nærhet > utstyr > pris.
- Ta alltid en prøveøkt på ditt vanlige tidspunkt.
- Betal månedlig først og sjekk frysingspolicyen.
Generell informasjon, ikke medisinsk rådgivning. Hvis du har en sykdom eller smerter, bør du snakke med en lege før du endrer treningsmåten din.
