Protein tumbuhan: Apa yang Sebenarnya Berkesan, Berapa Banyak yang Perlu Diminum, dan Adakah Layak Diminum
Berapa banyak protein tumbuhan yang anda perlukan, sumber mana yang perlu digabungkan, dos yang tepat setiap kali makan, dan beberapa nutrien yang perlu diperiksa dalam ujian darah jika anda makan tumbuhan.
5 min read
Whey Protein: Apa yang Sebenarnya Dilakukan, Berapa Banyak yang Perlu Dilakukan, dan Adakah Ia Layak Dilakukan?
Apa sebenarnya protein whey lakukan, berapa gram sehari dan setiap kali makan yang anda perlukan, bagaimana jenisnya berbeza, dan bila anda lebih baik melewatkannya sepenuhnya.
5 min read
Kreatin: satu tambahan yang benar-benar berfungsi
Berapa banyak creatine, bila untuk mengambilnya, sama ada anda memerlukan fasa muat, apa yang berlaku dengan berat air, dan mengapa ia adalah satu-satunya serbuk yang bernilai membeli sebagai pemula.
3 min read