Кысуучу кийимдер: чынында эмне кылат ?

Кысылуучу жабдуулар бардык нерсе үчүн, алсак, күчтүү буттарынан тартып эки эсе тез калыбына келүүгө чейин колдонулат. Чыныгы көрүнүш тар жана кызыксыз: бир нече жагдайларда аныктамалуу жардам берет, жана көп учурда бул жөн гана ыңгайлуу көйнөк. Бул жерде белгилүү болгон сандар көрсөтүлгөн.

Кысуунун чынында кандай пайдасы бар

Күндүн көбүнчө 1525%25% эластан менен нейлон же полиэстерден жасалган. Жумшак ткандарга басым жасоонун үч таасири бар:

• Бул булчуңдардын термелүүсүн азайтат. Жөө чуркаганда бутуң менен төрт бутуң жер менен байланышкандан кийин чайпалат. Кысуу бул термелишти басаңдатат, бул болсо булчуңдардын узак аралыкка чейинки микрозарарлануусуна алып келет.
• Ал веналык кайтууну колдойт. Басымдын бутунун бооруна чейин көтөрүлүп, тизеге чейин түшүшү кан менен лимфанын жогору көтөрүлүшүнө шарт түзөт.
• Бул муундардын абалын жакшыраак сезет. Териге басым жасоо мээге тизе же моюндун кайсы жерде жайгашканы жөнүндө кошумча маалымат берет.

Эмнеге каршы: ал майды күйгүзбөйт, ал туруктуу күйбөйт өзгөртүү 8 10 мүнөт жылуулукту алмаштырбайт.

Канчалык басымды издөө керек ?

Кысым тереңтектин миллиметрлери (ммГ) менен өлчөнөт жана ал бир гана белгидеги бир нерсени билдирген сан:

• 81515 ммНГ жеңил, күн бою кийип жүрүүгө жана узак сапарларга жарактуу.
• 152020 мм рт. грамм спорттук стандарт жана калыбына келтирүү изилдөөлөрүнүн көпчүлүгүндө колдонулган диапазон.
• 203030 ммНГ 1 - класстагы дарылоочу дарылар шишик жана веналык ооруларга жардам берет, бирок адегенде дарыгерге кайрылыңыз.
• 304040 мм рт. саатынан жогору дарылоочунун аймагында гана.

Көпчүлүк кысуу Спорттук дүкөндөрдөгү колготкилер жана колготкилер эч кандай басым көрсөтпөйт жана реалдуу түрдө 5 mm10 мм рт. сааты менен камсыз кылат. Бул кысылуу эмес, тыгыз кийим. Эгерде этикеткада мм-ч.к.к. өлчөмү жок болсо, аны кадимки эле шайман катары кабыл алып, эч нерсе күтпөгүлө.

Бул натыйжалуулугун жакшыртабы?

Кыскача жооп: Ал аз эле. Жөө жүрүү боюнча изилдөөлөрдүн рецензияларынан 5 км же 10 км аралыгында 1% ылдамдыктагы ылдамдык менен ылдамдык менен ылдамдык менен ылдамдык менен ылдамдыктын айырмасы байкалган. Секирүү бийиктиги, максималдуу күч жана кайталоо саны боюнча эч нерсе жок. 85% ылдамдыкта 5х5 ылдый көтөрүлгөн секирүү шымдарыңыздын айынан кыймылдабайт.

Эгер бул жеңилдиктер жарышка чейин өзүңдү тынч сезүүгө жардам берсе же 20 км аралыкта бутуңду кычыштырбаса, анда аны кийүүгө толук негиз бар. Бирок ага убакыт бөлбө.

Кайра калыбына келтирүү: Ал жерде орунду ээлейт .

Эң көп кездешкен жыйынтыктар эксцентрикалык оор жумуштан кийин калыбына келүү жөнүндө: Тээп түшүү, узак жарыш, бир нече жума эс алгандан кийин биринчи катуу сеанс. com com com com Бул кичинекей, бирок жумасына 5 жолу машыксаңыз байкалат.

Иш жүзүндө:

1. 15 кмден ашык аралыктагы жарыштан кийин же 5х5 жөлөк жана 3х12 жөлөк сыяктуу сеанстардан кийин 30 мүнөттүн ичинде компрессиялык колготки кийип алыңыз.
2. Алар 122424 саат бою, эгерде ыңгайлуу болсо, түн ичинде да кийилет; уктаган учурда 15 mm20 мм ылдамдыктагы канды колдонуу керек.
3. Эртеси күнү аларды 2-3 саатка чечип, териңизди текшериңиз.

Туура өлчөмдө алуу

Чоңдугу бийиктиги менен салмагы менен эмес, тегереги менен аныкталат. Эртең менен, күнүмдүк шишик пайда болгонго чейин өлчөө:

• бутунун эң кууш чети, бутунун сөөгүнөн 2 см жогору;
• теке эң кеңири чекити;
• бели тизеден 10 см жогору.

Эгер эки өлчөмдүн ортосуна түшсөңүз, анда орточо өлчөмдөгү байпактар бутуңуздун өлчөмүнө жараша болот. 30 мүнөттөн кийин текшерүү: бир нече мүнөттүн ичинде өчүп кетет.

Кароо жана өмүр бою сакталуучу мөөнөтү

Эластандын эскирүү жөндөмү кездеме жумшарткычтарга, жылуулукка жана кургаткычтарга айланат. 30 °C температурада жууп, жумшарткычты колдонбоңуз, көлөкөдө кургатыңыз жана кийимди радиаторлордон алыс сактаңыз. Жумасына 3 4 жолу жууса, басым байкалып түшүп калаардан мурун 6 9 ай же 50 70 жуу күтүүгө болот. Бир кийимди бир эле учурда кийгенге караганда, эки кийимди бир эле учурда кийүү көбүрөөк убакытка созулат.

Дарыгерге качан кайрылуу керек?

Кысылуу бардык эле учурда зыянсыз боло бербейт. Аны дайыма колдонуудан мурун же:

• бир бутунун шишик, бутунун оорушу, кызаруусу жана ысык especially өзгөчө операциядан, гипсти алуудан же 4 сааттан ашык учуудан кийин (улуттуу веналык тромбоз болушу мүмкүн);
• белгилүү перифериялык артериялык оору, анда кысуу кан агымын андан ары төмөндөтүшү мүмкүн;
• невропатия менен ооруган диабет же буттагы сезүү жөндөмүнүн жоголушу;
• ачык жаралар, экзема же кездеме астындагы тери инфекциясы;
• кийимди кийгенде кычышуу, өтүк же муздак манжалар, же оору күчөйт дароо чечүү;
• эки бутуңдагы да шишик (анын себеби болушу керек, аны жашыруу керек эмес).

Кыскачасы

• МмГГ белгиленбегендиги тыгыз кийимдерди, кысууну эмес билдирет; спорттук диапазон 152020 ммГГ.
• Иш-аракетти натыйжалуулуктун 01%1% аны пландаштырбаңыз.
• Чыныгы пайдасы - бул калыбына келтирүү: Узак жарыштан же эксцентрикалык оор сессиондон кийин 12-24 саат кийүү.
• Эртең менен өлчөнгөн бутунун, бутунун жана жамбаштын тегереги боюнча өлчөмү.
• Кычышуу, муздак манжалар, бир бутунун шишип кетиши же бутунун оорушу аны чечип, доктурга көрүн.