takalma na motsa jiki: abin da kuke bukata

Don ɗagawa, kwanciyar hankali ya fi muhimmanci fiye da cushioning. Shi ya sa takalma da suke da kyau don gudu sukan shiga cikin hanya a ƙarƙashin barbell.

Matsalar takalman gudu

Ƙarƙashin gel mai laushi yana ƙwanƙwasawa ba daidai ba a ƙarƙashin kaya kamar yadda yake kwance a kan katifa. Kana rasa ma'anar ƙasa kuma, a kan saiti mai nauyi, ma'auni.

Abin da za a nema

• Ƙarƙashin ƙasa mai ƙarfi takalman zane, salon Converse, ko wani abu da bakin ciki.
• Wani babban akwatin yatsan hannu don yatsun ka su iya shimfidawa su kama bene.
• Ƙarƙashin ƙwanƙwasa mai ƙarfi wanda ba ya mirgine gefe.

Shin daga takalma yana da daraja

Takalma tare da doguwar diddige (52020 mm) suna taimaka wa mutanen da ke da ƙwanƙwasa ƙugu ko ƙwayoyin ƙugu masu tsayi yana da sauƙi su tsaya a tsaye a cikin squat. Ba su da muhimmanci, amma suna da amfani idan:

• ƙafarka ta tashi yayin da kake kwance,
• tsalle-tsalle ya zama kamar tsalle-tsalle (mai yawa a gaba),
• kuna yin kwantar da hankali ko motsa jiki na Olympics.

Ƙafafun ƙafa ko a cikin safa

Mafi kwanciyar hankali, amma dakunan motsa jiki da yawa ba sa yarda da shi saboda dalilai na tsabta da kuma saboda hadarin farantin da zai sauka a kan ƙafafunku. Matsayin ya kasance takalma mai laushi da kuma shimfiɗa.

Me game da motsa jiki na zuciya?

A nan ne takalman gudu suke. Idan ana motsa jiki da gudu, ka zo da duka biyun ko kuma ka zaɓi babban sashe na motsa jiki.

Gajerun bayanai

• Flat da kuma m ga dagawa, cushioned ga guje.
• Ƙafafun kafa da aka ɗaga suna taimakawa wajen ƙwanƙwasa ƙwanƙwasa.
• Kada ka kashe kuɗi sosai kafin ka san abin da ke damunka.