Pourquoi l'haltérophilie olympique est- elle appelée ainsi ?

Le raccourci et le propre et le con sont appelés les ascenseurs olympiques pour une raison assez bureaucratique: Ce sont les deux seules épreuves de barre aux Jeux Olympiques. Le nom ne dit rien sur leur explosivité ou sur le poids des mouvements il ne fait que noter ce qui a survécu à cent ans de changements de règles. L'histoire de ce qui a été coupé est plus intéressante que celle de ce qui est resté.

Le nom est une catégorie de compétition, pas une description.

Quand on dit élévation olympique, on parle de l'athlétisme officiellement appelé haltérophilie, qui se déroule en deux élévations. Votre meilleur coup plus votre meilleur nettoyage et votre meilleur coup de pied font le total, et les médailles vont par total. Tout ce que vous faites avec un bar - squats, haltérophiles, presses de banc - n'est pas non olympique parce qu'il est inférieur, mais parce qu'il n'a jamais été au programme.

Cela rend l'étiquette légèrement trompeuse. Ces ascenseurs n'ont pas été inventés pour les Jeux; ils existaient dans les cirques, les salons de spectacles et les clubs d'athlétisme allemands et français pendant des décennies avant 1896. Les Jeux Olympiques leur ont donné un cadre, un livre de règles et un nom qui leur est resté.

1896: Deux événements, aucun d'entre eux le rapt.

L'haltérophilie était au programme des premiers Jeux modernes d'Athènes en 1896, et deux choses ont été supprimées: un levage à deux mains (résultat gagnant d'environ 111 kg) et un levage à une main (environ 71 kg). Il n'y avait pas de catégories de poids corporel tout le monde concourait contre tout le monde, qu'ils pèsent 65 kg ou 110 kg.

Le sport a ensuite été retiré du programme en 1900, 1908 et 1912, retournant à Anvers en 1920. Le nombre d'événements a continué à augmenter: trois en 1920, cinq à Paris en 1924. Ce n'est qu'à Amsterdam en 1928 que le format des trois ascenseurs à deux mains s'est installé dans la presse à tête haute debout, le snatch et le clean and jerk. Ce format a duré 44 ans.

Pourquoi la presse a été abandonnée en 1972

La troisième ascension était censée être un test de force pure: Nettoyez la barre jusqu'aux épaules, restez immobile, puis broyez-la au-dessus de votre tête sans pied ni recul. Le problème était que cela ne pouvait pas être jugé équitablement. Au fur et à mesure que les résultats grimpaient, les haltérophiles se penchaient de plus en plus vers l'arrière pour retirer la barre de la poitrine, jusqu'à ce que, dans les dernières années, elle ressemble plus à une presse inclinée qu'à une debout. Deux arbitres regardent la même tentative et voient deux ascenseurs différents.

Munich 1972 fut les derniers Jeux avec la presse. Il a été retiré à partir de 1973 et seulement deux ascenseurs ont été contestés depuis. C'est aussi pour cela que les enregistrements des années 60 ne sont pas dans les mêmes tables que ceux d'aujourd'hui: Les classes de poids corporel et de poids corporel ont été modifiées, avec des redessins majeurs en 1993, 1998 et 2018.

Les femmes ont soulevé des objets aux Jeux pour la première fois à Sydney en 2000. La fédération internationale organise désormais dix catégories de poids corporel pour les hommes et les femmes, mais seulement cinq par sexe entrent dans le programme olympique.

Si c'est olympique, pourquoi l'autre sport s'appelle-t-il powerlifting ?

C'est là que les noms deviennent vraiment déroutants. Le powerlifting (squat, banc press, deadlift) a une puissance dans son nom, mais en termes de physique ces trois mouvements produisent moins de puissance en watts qu'un snatch. La puissance est le travail divisé par le temps: En un coup, la barre parcourt environ un mètre et demi en moins d'une seconde, tandis qu'une charge maximale couvre un trajet plus court sur deux à trois fois plus de temps. La puissance maximale d'un chasseur de poids dépasse les 3.000 watts; dans un chasseur de poids lent, elle est une fraction de celle-ci. Olympic est une étiquette administrative, le pouvoir est une étiquette marketing des années 50, et aucune ne décrit ce que fait le bar.

À quoi ressemble une compétition ?

• Barre de 20 kg pour hommes avec un diamètre de 28 mm; barre de 15 kg pour femmes avec un diamètre de 25 mm.
• Plaques de dépôt: rouge 25 kg, bleu 20, jaune 15, vert 10, blanc 5, noir 2,5.
• Une plateforme de 4 x 4 m démarrez et la tentative ne compte pas.
• Trois tentatives par ascenseur, augmentation minimale de 1 kg.
• 60 secondes sur le temps, 120 si vous suivez votre propre tentative.
• Trois arbitres, vous avez besoin de deux feux blancs sur trois.

Que signifie cela si vous les ajoutez à votre formation ?

La seule chose qui change vraiment par rapport au reste de votre programme est le nombre de représentants. Les ascenseurs classiques ne sont pas faits en séries de 10 la technique s'écroule après la troisième répétition, et la technique cassée avec une barre au-dessus est la seule partie vraiment risquée de cela.

• Apprenez avec une barre vide (20 ou 15 kg) ou une barre technique de 10 kg, et n'ajoutez pas de plaques pendant les 3 à 4 premières semaines.
• 5 séries de 3 pour le snatch, 5 séries de 2 pour le clean et le jerk, reposant 90 à 120 secondes.
• Une fois chargé, maintenez le travail technique à 60 à 75% de votre maximum; au-dessus de 85%, uniquement en simple et en double.
• 2 à 3 fois par semaine, 20 à 30 minutes au début de la séance pendant que vous êtes frais.
• Vérification de la préparation: Pouvez-vous tenir une barre vide en position squat pendant 30 secondes avec les coudes fermés et les talons baissés ? Si ce n'est pas le cas, passez 10 minutes à la mobilité de la cheville, des épaules et du thorax avant chaque séance.

Un calendrier réaliste pour que le mouvement commence à ressembler à un mouvement est de 8 à 12 semaines de travail constant. Une vidéo de chaque troisième séance vous dit plus que ce que vous avez ressenti.

Quand consulter un médecin

• Douleur à l'épaule, au poignet ou au genou qui dure plus de 2 semaines malgré une réduction de la charge.
• Picotements ou faiblesse des doigts ou de la main après un travail de tête.
• Enflure dans les 24 heures suivant l'entraînement ou ecchymoses sans impact évident.
• Douleur au bas du dos qui rayonne sous le genou ou accompagne une faiblesse des jambes.
• Vertiges, vision floue, pression thoracique ou maux de tête qui apparaissent spécifiquement sous pression le jour même, et non une fois passés.

Si vous avez connu une hypertension artérielle, ou si vous avez récemment subi une chirurgie de la colonne vertébrale, de l'épaule ou de la paroi abdominale, demandez votre permission avant de mettre une barre au-dessus de votre tête.

La version courte

• Le levage olympique ne signifie que ceci: Les deux ascenseurs aux Jeux enlève, nettoie et tire.
• Il y en a eu trois jusqu'en 1972; la presse aérienne a été coupée parce qu'elle ne pouvait pas être jugée équitablement.
• Les femmes ont participé depuis 2000, et les Jeux organisent maintenant cinq catégories de poids corporel par sexe.
• Le powerlifting a de la puissance dans son nom, mais le snatch produit plus de watts que n'importe lequel de ses trois ascenseurs.
• Si vous les apprenez: barres vides pendant 34 semaines, séries de 2 à 3 répétitions, 23 fois par semaine pendant 203030 minutes.