Chaussures de sport: Ce dont vous avez besoin.

Pour soulever, la stabilité compte plus que l'amortissement. C'est pourquoi les chaussures parfaites pour courir se mettent souvent en travers sous une barre.

Le problème avec les chaussures de course

Une semelle en gel doux se compresse de façon inégale sous la charge comme si on s'accroupissait sur un matelas. Vous perdez la sensation du sol et, sur les décors lourds, votre équilibre.

À quoi s'attendre ?

• Une semelle plate et ferme Des chaussures de toile, du style Converse, ou quoi que ce soit avec une semelle mince.
• Une boîte à orteils larges. pour que vos orteils puissent s'étendre et saisir le sol.
• Un compteur de talon ferme qui ne roule pas sur le côté.

Est-ce que le fait de soulever des chaussures en vaut la peine ?

Les chaussures à talon élevé (52020 mm) aident les personnes aux chevilles serrées ou aux longs os de la cuisse à rester debout plus facilement en squat. Ils ne sont pas indispensables, mais ils sont utiles si:

• vos talons se soulevent pendant les squats,
• votre squat ressemble à un deadlift (trop de penchant vers l' avant),
• Vous faites des squats avant ou des ascenseurs olympiques.

pieds nus ou en chaussettes

La plupart sont stables, mais de nombreux gymnases ne le permettent pas pour des raisons d'hygiène et à cause du risque d'atterrissage d'une plaque sur le pied. Le compromis est une chaussure mince à semelle plate.

Et pour le cardio ?

C'est là que les chaussures de course appartiennent. Si vous faites à la fois du levage et de la course, amenez les deux paires ou choisissez la partie principale de l'exercice.

La version courte

• Plate et ferme pour le levage, rembourré pour la course.
• Un talon relevé aide à maintenir les chevilles serrées.
• Ne dépensez pas beaucoup avant de savoir ce qui vous dérange vraiment.