پروتئین، کربوهیدرات، چربی، زمان غذا خوردن و خوردن ساده ای که بتوانید با آن ها همراه باشید.
یک عدد مشخص در هر کیلوگرم وزن بدن، یک جدول از ارزان ترین منابع پروتئین، و یک پاسخ مستقیم در مورد اینکه آیا شما به پودر پروتئین نیاز دارید.
