El número de personas afectadas (44)
Lo que vale la pena comprar, lo que es una pérdida de dinero, y lo que es sólo la comercialización.
Vitamina D, magnesio, omega 3: ¿Qué tiene sentido?
Tres suplementos que abordan deficiencias realmente comunes, cuánto tomar y por qué una multivitamina generalmente no es necesaria.
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Caffeína antes del entrenamiento: dosis, tiempo y trampas
Cuánta cafeína mejora la fuerza, cuándo tomarla, por qué las mezclas pre-entrenamiento son de mal valor y cómo evitar que arruine su sueño.
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Proteína en polvo: Suero de leche, caseína o planta qué elegir
La diferencia entre el concentrado de suero, el aislado, la caseína y las proteínas vegetales, cómo comparar el costo por gramo de proteína, y cuando no necesitas ninguno de ellos.
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¿ Qué es eso ? lo que realmente hace, la dosificación y si vale la pena
Qué hace realmente la clorella en el cuerpo, cuántos gramos al día usa la investigación, quién debe evitarla y cómo probar en ocho semanas si te ayuda.
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Espirulina: lo que realmente hace, la dosis y si vale la pena.
Lo que realmente hace la espirulina según los ensayos clínicos, la dosis que tiene sentido, cuánto tiempo toma una prueba justa y cuándo consultar primero a un médico.
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La cúrcuma: lo que realmente hace, qué dosis y si vale la pena.
¿Qué hace realmente la curcumina para el dolor articular y la recuperación, cuántos miligramos al día necesitas, por qué la absorción importa y cuándo saltársela por completo?
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El contenido de tirosina: Lo que realmente hace, la dosis y si vale la pena
Qué hace realmente la tirosina en el cuerpo, las situaciones en las que ayuda, cuántos gramos y cuándo tomarlo, y cuándo es una pérdida de dinero.
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El contenido de taurina: lo que realmente hace, cuánto tomar, y si vale la pena
¿Qué hace realmente la taurina para el entrenamiento y la salud, cuántos gramos al día tienen sentido, cuándo tomarla, y quién es mejor saltarse por completo.
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Zumo de remolacha y nitratos: lo que realmente hacen, la dosis, y si vale la pena
Qué hacen los nitratos de jugo de remolacha para entrenar, la dosis exacta en miligramos, cuándo tomarlos y quién obtiene poco de ellos.
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Bicarbonato de sodio: Lo que realmente hace, cuánto cuesta y si vale la pena
Qué hace el bicarbonato de sodio realmente con la fatiga, la dosis por kilogramo que funciona, cómo evitar los problemas intestinales, y cuándo debes saltársela.
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Los electrolitos: Lo que realmente hacen, la dosis y si valen la pena
Qué hacen realmente los electrolitos, cuánto sodio y magnesio pierdes en el sudor, dosis exactas por litro, y cuando un suplemento es simplemente un desperdicio de dinero.
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El CLA: lo que realmente hace, la dosis, y si tiene sentido
Lo que realmente hace el CLA para la composición corporal, las dosis realmente utilizadas en los ensayos, los efectos secundarios que vale la pena rastrear, y cuando su dinero se gasta mejor en otro lugar.
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Garcinia: lo que realmente hace, la dosificación y si vale la pena
Lo que realmente hace Garcinia en el cuerpo, las dosis utilizadas en los ensayos, la cantidad de peso que cambia de manera realista, y las señales de seguridad que vale la pena tomar en serio.
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Tribulus: lo que realmente hace, la dosis, y si vale la pena
Lo que el tribulus realmente hace en el cuerpo, las dosis utilizadas en estudios reales, su efecto en la testosterona y la libido, y cuando simplemente no vale su dinero.
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El ginseng: Lo que realmente hace, la dosis y si vale la pena
Lo que el ginseng realmente hace para la fatiga, la concentración y el entrenamiento, qué dosis tienen evidencia detrás de ellos, cuánto tiempo para ejecutarlo, y cuándo ver a un médico en su lugar.
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Extracto de té verde: Lo que realmente hace, la dosis y si vale la pena
Qué es lo que realmente hace el extracto de té verde para perder grasa, los estudios de dosis realmente utilizados, cómo tomarlo sin arriesgar su hígado, y cuándo saltarlo por completo.
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- ¿ Qué es ? lo que realmente hace, cuánto tomar, y si vale la pena
Lo que la maca realmente hace y no hace: la evidencia sobre la libido, la fertilidad y la energía, la dosis real en gramos, cuánto tiempo para correrlo, y cuándo saltarlo.
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ZMA: el Lo que realmente hace, la dosis y si vale la pena
Lo que hace realmente ZMA, cuánto zinc y magnesio contiene una dosis, cuando vale la pena tomarlo, cuando es un desperdicio de dinero, y dónde se encuentran los límites de seguridad.
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Melatonina: lo que realmente hace, qué dosis tiene sentido y a quién ayuda.
Lo que la melatonina realmente hace en el cuerpo, qué dosis y momento realmente tienen sentido, y cuando el mal sueño es una señal que usted debe ver a un médico en su lugar.
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Probióticos: lo que realmente hacen, qué dosis, y si valen la pena
Qué hacen realmente los probióticos, qué cepas tienen evidencia real, cuántas CFU por día, cuánto tiempo para probarlos y cuándo son simplemente una pérdida de dinero.
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Glucosamina: Lo que realmente hace, la dosis y si vale la pena
Lo que la glucosamina realmente hace por sus articulaciones, la dosis que tiene sentido, cuánto tiempo para probarlo, y cuando el entrenamiento de fuerza vence a otro suplemento.
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El hierro: Lo que realmente hace, cuánto tomar y cuándo no tiene sentido
Qué hace el hierro en el cuerpo, qué cantidad de ferritina importa, cuántos miligramos tomar, y cuándo suplementar es un desperdicio de dinero.
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Omega 3 también. lo que realmente hace, cuánto necesitas, y si vale la pena
Qué hace realmente el omega-3, cuánta EPA y DHA necesitas por día, cómo leer la etiqueta correctamente, y cuándo las cápsulas son una pérdida de dinero.
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El colágeno: lo que realmente hace, cuánto tomar, y si vale la pena
Qué hace el colágeno en realidad para las articulaciones, la piel y los tendones, cuántos gramos al día necesitas, cuándo tomarlo y cuándo simplemente estás perdiendo dinero.
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