Para mujeres (3)
Las preguntas sobre formación y nutrición que las mujeres hacen más se responden sin tonterías.
Entrenamiento del glúteo: ¿Qué es lo que realmente funciona?
Qué ejercicios activan más los glúteos, con qué frecuencia entrenarlos y por qué las sentadillas por sí solas no son suficientes.
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Formación durante el embarazo y después del parto: ¿Qué es seguro?
Lo que está permitido, lo que se debe evitar, cómo regresar después del nacimiento y por qué "no levantar nada más de 5 kg" son consejos obsoletos.
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¿Levantar pesas hará que las mujeres parezcan masculinas? No aquí está el por qué
Por qué el levantamiento no crea un aspecto masculino, cómo se ve el entrenamiento cuando el objetivo es un cuerpo firme, y qué realmente cambia en los primeros seis meses.
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