¿Por qué la grasa del vientre es la última?

Casi todos los que hacen dieta notan lo mismo: la cara, los brazos y las piernas cambian mientras que el vientre permanece. No es culpa tuya o del plan... es la distribución de las células grasas y cómo responden.

¿Por qué el vientre?

Las células de grasa en el área abdominal (especialmente en los hombres) y en las caderas y muslos (en las mujeres) llevan más receptores alfa, lo que dificulta la liberación de grasa y disminuye el flujo sanguíneo. Así que la grasa sale por última vez y regresa primero.

No existe reducción puntual.

Las crujidas fortalecen el músculo debajo de la grasa pero no queman la grasa de ese lugar. En estudios en los que las personas entrenaron solo un brazo o solo el abdomen durante meses, la grasa se eliminó uniformemente en todo el cuerpo.

Lo que realmente funciona

1. Un déficit de calorías. de 152020 % la única herramienta real.
2. Peso de las piezas Así que el músculo se queda, de lo contrario terminas "delgado pero blando".
3. Es el momento. Un estómago plano generalmente significa 101212% de grasa corporal para los hombres, 182222% para las mujeres. El paso del 25% al 12% requiere 5 a 8 meses de déficit constante.
4. El sueño y el estrés el cortisol y el sueño deficiente ralentizan exactamente esa área.

Medir el progreso cuando la balanza es plana

• Circunferencia de la cintura en el ombligo, cada dos semanas.
• La misma foto, la misma luz, una vez al mes.
• Cómo encajan las ropas más confiable que las lecturas de la escala diaria.

Lo que pierde dinero y tiempo

• Cinturones de sudor y quemadores de grasa.
• 500 crujidos al día.
• Los tés de desintoxicación.

La versión corta

• La grasa del vientre es la última porque esas células grasas son tercas.
• No hay reducción al contado sólo un déficit total.
• Un estómago plano lleva meses, no semanas.
• Sigue tu cintura y fotos, no sólo la balanza.