Etiqueta del gimnasio: 12 cosas que todos aprecian.

Una breve lista de reglas no escritas desde poner pesas de nuevo a compartir una máquina para que tu primer día no se sienta como una intrusión.

El miedo de "y si hago algo estúpido" mantiene a la gente fuera del gimnasio más que cualquier ejercicio. Aquí está toda la lista es corta y nada de eso es complicado.

Las cosas básicas

Pon los pesos donde estaban. Esta es la regla número uno y la única cosa que realmente molesta a la gente.
Limpia el equipo después de ti. Una toalla o un spray todos los gimnasios serios los tienen.
No dejes tus cosas en una máquina . mientras vas y usas tu teléfono. Si hace una pausa de más de 2 3 minutos, la máquina está libre.
No te pongas justo delante del soporte de mancuernas. Mientras entrenas nadie más puede alcanzar los pesos.

Equipo para compartir

Es normal que lo pregunte. "¿Cuántos juegos te quedan?" es una pregunta perfectamente normal.
Conjunto alternativo Es la mejor solución cuando el gimnasio está ocupado: Tú haces un juego, ellos hacen un juego.
Quítate los platos del bar. Cuando termines, todos ellos no dejes dos platos en "en caso de que alguien los necesite".

Seguridad y espacio

No camine justo delante de alguien que está levantando. Vete alrededor, aunque sea más largo.
Pida un lugar sin vergüenza . todo el mundo lo hace y todo el mundo ayuda. Di cuántas repeticiones quieres.
No des consejos sin pedirlos. Incluso cuando es correcto, 9 de cada 10 veces no es bienvenido. La excepción es algo realmente peligroso.

Telefono y música

Los auriculares, no el altavoz.
Solo filmarte a ti mismo., y enmarcarlo para que otras personas no estén en la toma. En el vestuario el teléfono se queda en la bolsa, sin excepciones.

Lo que no son reglas (aunque la gente piensa que lo son)

No necesitas saber cómo funciona cada máquina. Pregúntale al personal para eso están ahí.
No es necesario levantar pesas para "ganarse" su lugar. Un bar vacío es un ejercicio legítimo.
No necesitas lucir en forma para entrar. Todos en la sala comenzaron en alguna parte, generalmente más débiles de lo que imaginas.
No necesitas equipo caro. Calcetines, una camiseta, una botella de agua.

Si alguien se comporta mal.

Di lo que dices con calma y brevemente ("Lo siento, ¿podrías poner las pesas de nuevo?"), o dígalo al personal. Una discusión en el gimnasio nunca termina bien y arruina tu sesión más que el desastre de alguien más.