Cómo elegir un gimnasio

El mejor gimnasio no es el mejor equipado es el que realmente vas a ir. Todo lo demás es secundario.

1. el trabajo. La distancia decide .

Las estadísticas son brutales: Si el gimnasio está a más de 15 minutos de casa o trabajo, las posibilidades de dejar de fumar en los primeros tres meses aumentan drásticamente. Cerca y promedio supera lejos y perfecto.

2. el trabajo. Equipo lo mínimo que necesite

• Al menos dos estantes con barras y platos.
• Un banco (plano y inclinado).
• Las mancuernas tienen un peso mínimo de 30 kg.
• Tirado de lado, fila de cables, presión de piernas.
• Unas pocas máquinas de cardio.

Si no hay un estante para sentarse en cuclillas, es un gimnasio, no un gimnasio para levantar.

3. ¿Qué es esto? Qué ocupado está en tu tiempo.

Haz una sesión de prueba exactamente a la hora que normalmente entrenarías. Si esperas 10 minutos para cada máquina, tu programa se desmorona.

4. ¿Qué es? El contrato

• Pida una opción mensual para los primeros tres meses ver si se queda.
• Compruebe si la cuota de subscripción puede ser congelada (enfermedad, viaje).
• Esté atento a los períodos de renovación automática y aviso.

Tres preguntas en el escritorio.

1. "Puedo venir a una sesión de prueba a las 6 pm?" (la peor hora es la mejor prueba)
2. "¿Está incluida una sesión introductoria con un entrenador?"
3. "¿Cuál es el período de congelación más largo en una membresía?"

Detalles que sólo se notan más tarde .

• Limpieza de los vestuarios y duchas.
• Si hay suficientes placas de 1,25 y 2,5 kg (para pequeñas progresiones).
• Ventilación en verano.
• Horario de apertura los fines de semana y días festivos.

La versión corta

• Proximidad > equipo > precio.
• Siempre tome una sesión de prueba a su hora habitual.
• Paga mensualmente al principio y revisa la política de congelación.