12 γεγονότα για τους μυς που οι περισσότεροι άνθρωποι δεν γνωρίζουν
Πόσους μύες έχεις, ποιος είναι ο ισχυρότερος, γιατί ο μύθος δεν μπορεί να μετατραπεί σε λίπος, και τι συμβαίνει ενώ κοιμάσαι.
- Το ανθρώπινο σώμα έχει περίπου 600 μυς., που αντιπροσωπεύει το 354545 % της σωματικής μάζας στους άνδρες και το 303535 % στις γυναίκες.
- Ο πιο δυνατός μυς με δύναμη. είναι ο μασέτορας (ο μυς της μάσησης) μπορεί να δαγκώσει πάνω από 90 κιλά στα σπονδυλικά του δάχτυλα.
- Ο μεγαλύτερος μυς. Είναι ο μέγιστος γλουτός. Ο μεγαλύτερος είναι ο σαρτορίος, που διατρέχει όλο τον μηρό.
- Ο μυς δεν μπορεί να "μετατραπεί σε λίπος". Είναι εντελώς διαφορετικοί ιστούς. Όταν σταματάς την προπόνηση, οι μύες συρρικνώνονται και το λίπος αυξάνεται αν συνεχίσεις να τρως το ίδιο που μοιάζει με μετατροπή.
- Η ανάπτυξη συμβαίνει ενώ κοιμάσαι.Όχι στο γυμναστήριο. Η εκπαίδευση είναι μόνο το σήμα.
- Η μνήμη των μυών είναι αληθινή . Οι πυρήνες των κυττάρων που αποκτούν από την εκπαίδευση παραμένουν για χρόνια, έτσι η απώλεια μάζας επιστρέφει πολύ πιο γρήγορα τη δεύτερη φορά.
- Η καρδιά είναι ένας μυς. που χτυπάει περίπου 2,5 δισεκατομμύρια φορές σε μια ζωή χωρίς ούτε μια μέρα άδεια.
- Τρέμουν στο κρύο. Είναι μια μυϊκή εργασία που μπορεί να αυξήσει την παραγωγή θερμότητας έως και πέντε φορές.
- Οι μύες αντιπροσωπεύουν περίπου το 20% της ενεργειακής δαπάνης κατά την ανάπαυση περισσότεροι μύες σημαίνει υψηλότερη βασική καύση.
- Οι ταχύτερες ίνες (τύπος IIx) Οι φωτισμοί δεν δημιουργούν εκρηκτικότητα.
- Πόνος της επόμενης ημέρας (DOMS) δεν προκαλείται από γαλακτικό οξύ που διαλύεται εντός μιας ώρας. Προέρχεται από μικροβλάβες και φλεγμονώδη αντίδραση.
- Η γλώσσα δεν είναι ένας μυς. αλλά μια ομάδα οκτώ, και δεν είναι "ο ισχυρότερος μυς στο σώμα" όπως συχνά ισχυρίζονται οι άνθρωποι.
Γενικές πληροφορίες, όχι ιατρική συμβουλή. Αν έχετε κάποια κατάσταση υγείας ή πόνο, μιλήστε με ένα γιατρό πριν αλλάξετε τον τρόπο που γυμνάζεστε.
