Zusatzstoffe (44)
Was es wert ist, zu kaufen, was eine Verschwendung von Geld ist und was nur Marketing ist.
Vitamin D, Magnesium, Omega-3: Was ist logisch?
Drei Ergänzungen, die wirklich häufige Mängel beheben, wie viel man nehmen soll und warum ein Multivitamin normalerweise nicht benötigt wird.
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Koffein vor dem Training: Dosis, Zeitplanung und Fallen
Wie viel Koffein die Kraft verbessert, wann man es nimmt, warum Pre-Workout-Mischungen schlecht sind und wie man verhindert, dass es den Schlaf ruiniert.
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Proteinpulver: Molke, Kasein oder Pflanze welche zu wählen ist
Der Unterschied zwischen Molkerei-Konzentrat, Isolat, Casein und Pflanzenproteinen, wie man die Kosten pro Gramm Protein vergleicht und wann man keines davon braucht.
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- Ich weiß nicht . Was es tatsächlich tut, die Dosierung und ob es sich lohnt
Was Chlorella tatsächlich im Körper tut, wie viele Gramm pro Tag die Forschung verwendet, wer es vermeiden sollte und wie man in acht Wochen prüft, ob es hilft.
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Spirulina: Was es tatsächlich tut, die Dosis und ob es sich lohnt.
Was Spirulina tatsächlich nach klinischen Studien tut, welche Dosis sinnvoll ist, wie lange ein faires Testlauf dauert und wann man zuerst einen Arzt fragen sollte.
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Kurkuma: was es tatsächlich tut, welche Dosis und ob es sich lohnt
Was Curcumin wirklich für Gelenkschmerzen und Genesung tut, wie viele Milligramm pro Tag Sie brauchen, warum Absorption wichtig ist und wann es vollständig überspringen soll.
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Tyrosin: Was es wirklich tut, wie viel es zu sich nimmt und ob es sich lohnt
Was Tyrosin wirklich im Körper tut, in welchen Situationen es hilft, wie viele Gramm und wann man es nimmt und wann es eine Verschwendung von Geld ist.
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Taurin: Was es tatsächlich tut, wie viel man nimmt und ob es sich lohnt
Was Taurin eigentlich für Training und Gesundheit tut, wie viele Gramm pro Tag sinnvoll sind, wann man es nimmt und wer besser davon abläuft.
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Zuckerrübensaft und Nitrate: Was sie tatsächlich tun, die Dosis und ob es sich lohnt.
Was Nitrate aus Rübensaft eigentlich für das Training tun, die genaue Dosis in Milligramm, wann man sie nimmt und wer nur wenig davon bekommt.
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Natriumbicarbonat: Was es wirklich tut, wie viel es kostet und ob es sich lohnt
Was Natriumbicarbonat tatsächlich für Müdigkeit tut, welche Dosis pro Kilogramm wirkt, wie man Darmprobleme vermeidet und wann man es überspringen sollte.
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Elektrolyte: Was sie wirklich tun, wie viel sie einnehmen und ob sie es wert sind
Was Elektrolyte wirklich tun, wie viel Natrium und Magnesium man durch Schweiß verliert, genaue Dosen pro Liter und wann ein Nahrungsergänzungsmittel einfach Geldverschwendung ist.
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CLA: Was es tatsächlich tut, die Dosis und ob es Sinn macht.
Was CLA wirklich für die Körperzusammensetzung tut, die tatsächlich in Studien verwendeten Dosen, die nachvollziehbaren Nebenwirkungen und wann Ihr Geld besser anderswo ausgegeben wird.
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Garcinia: Was es tatsächlich tut, die Dosierung und ob es sich lohnt
Was Garcinia tatsächlich im Körper tut, die in Studien verwendeten Dosen, wie viel Gewicht es realistisch verschiebt und die Sicherheitssignale, die es wert sind, ernst genommen zu werden.
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Tribulus: Was es tatsächlich tut, die Dosierung und ob es sich lohnt.
Was Tribulus tatsächlich im Körper tut, die Dosen, die in echten Studien verwendet werden, seine Wirkung auf Testosteron und Libido, und wann es einfach nicht dein Geld wert ist.
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Ginseng: Was es wirklich tut, welche Dosis und ob es sich lohnt
Was Ginseng wirklich für Müdigkeit, Konzentration und Training tut, welche Dosen dafür bewiesen sind, wie lange man es anwenden soll und wann man stattdessen einen Arzt aufsuchen sollte.
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Grüner Teeauszug: Was es wirklich tut, die Dosis und ob es sich lohnt
Was macht grüner Tee-Extrakt wirklich für Fettabbau, die Dosisstudien tatsächlich verwendet, wie man es ohne Risiko für Ihre Leber zu nehmen, und wann es ganz zu überspringen.
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- Ich weiß nicht. Was es tatsächlich tut, wie viel man nimmt und ob es sich lohnt
Was Maca tatsächlich tut und was nicht: Die Beweise für Libido, Fruchtbarkeit und Energie, die tatsächliche Dosierung in Gramm, wie lange man es anwendet und wann man es überspringt.
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ZMA: Was es wirklich tut, die Dosis und ob es sich lohnt
Was ZMA tatsächlich tut, wie viel Zink und Magnesium eine Dosis enthält, wann es sich lohnt, wann es Geld verschwendet und wo die Sicherheitsgrenzen liegen.
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Melatonin: was es tatsächlich tut, welche Dosis sinnvoll ist und wem es hilft
Was Melatonin wirklich im Körper tut, welche Dosis und welches Timing wirklich Sinn ergeben, und wenn schlechter Schlaf ein Zeichen ist, sollten Sie stattdessen einen Arzt aufsuchen.
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Probiotika: Was sie tatsächlich tun, welche Dosis und ob sie es wert sind.
Was Probiotika eigentlich tun, welche Stämme echte Beweise haben, wie viele CFU pro Tag, wie lange sie getestet werden und wann sie einfach Geldverschwendung sind.
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Glucosamin: Was es wirklich tut, welche Dosis und ob es sich lohnt
Was Glucosamin tatsächlich für Ihre Gelenke tut, welche Dosis sinnvoll ist, wie lange man es testen muss und wann Krafttraining ein anderes Supplement schlägt.
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Eisen: Was es eigentlich tut, wie viel man nimmt und wann es sinnlos ist
Was Eisen tatsächlich im Körper tut, welche Ferritin-Zahlen zählen, wie viele Milligramm zu nehmen sind und wann man eine Ergänzung nimmt, ist einfach Geldverschwendung.
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Omega-3: Was es wirklich tut, wie viel Sie brauchen und ob es sich lohnt
Was Omega-3 eigentlich tut, wie viel EPA und DHA Sie pro Tag brauchen, wie man das Etikett richtig liest und wann die Kapseln eine Verschwendung von Geld sind.
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Kollagen: Was es tatsächlich tut, wie viel man nimmt und ob es sich lohnt
Was Kollagen tatsächlich für Gelenke, Haut und Sehnen tut, wie viele Gramm pro Tag Sie brauchen, wann Sie es einnehmen und wann Sie einfach Geld verschwenden.
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