Für Frauen (3)
Die meisten Fragen zu Ausbildung und Ernährung werden von Frauen ohne Unsinn beantwortet.
Glute-Training: Was wirklich funktioniert
Welche Übungen aktivieren die Gesäßmuskeln am meisten, wie oft sie trainiert werden sollen und warum Kniebeugen allein nicht ausreichen.
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Ausbildung während der Schwangerschaft und nach der Geburt: Was ist sicher?
Was erlaubt ist, was vermieden werden soll, wie man nach der Geburt zurückkehrt und warum man "nichts über 5 kg heben darf" ist eine veraltete Anleitung.
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Wird das Gewichtheben Frauen männlich aussehen lassen? Nein hier ist der Grund
Warum das Heben des Körpers nicht männlich wirkt, wie Training aussieht, wenn das Ziel ein fester Körper ist, und was sich in den ersten sechs Monaten tatsächlich ändert.
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