Gewohnheiten und Motivation (2)
Wie man immer wieder auftaucht, wenn die erste Spannung vorbei ist.
Schlaf und Erholung: Der billigste Weg, um schneller voranzukommen.
Wie viel Schlaf ein Heber braucht, was mit der Kraft nach fünf Stunden passiert und sieben praktische Lösungen, die den Schlaf ohne Pillen verbessern.
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Wie man nach einem Monat nicht aufhört: Ein System aufbauen, keine Motivation.
Warum Motivation immer schwindet, wie man Regeln setzt, die ohne Willenskraft funktionieren, und drei Techniken, die am meisten helfen, an den Tagen, an denen man keine Lust dazu hat.
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