Kyokushin, Shotokan und Wado: Was unterscheidet sie eigentlich

Wie Knockdown- und Punktschlachtregeln Haltung, Reichweite und Konditionierung in drei Karate-Stilen bestimmen und was das für Ihre Dienstagabend-Sitzung bedeutet.

Drei Clubs in der Stadt, drei Namen über der Tür: Ich habe das hier nicht. Die Frage, die die Leute wirklich beantworten wollen, ist nicht, welche stärker ist es ist, was eine Dienstagabendsitzung eigentlich beinhaltet, und wie schmerzhaft die Rippen am Mittwochmorgen sein werden.

Die Antwort ist konkreter, als die Philosophie vermuten lässt. Diese drei Stile unterscheiden sich am meisten darin, was ihre Wettbewerbsregeln erlauben, und die Regeln bestimmen dann alles andere: Haltung, Reichweite, Konditionierung und wie viele Prellungen du mit nach Hause nimmst.

Woher sie kamen

Alle drei gehen auf Okinawanisches Karate zurück. Gichin Funakoshi führte es in den 1920er Jahren auf dem japanischen Festland ein und passte es an japanische Trainingskonventionen an: Uniformen, Klassen, große Klassen, die in Linien bohren. Shotokan hat seinen Namen von Funakoshis Pseudonym Shoto mit kann Die langen, tiefen Haltungen, die wir heute erkennen, wurden weitgehend von der Generation nach ihm entwickelt.

Hironori Ohtsuka war einer von Funakoshis ersten Schülern in Japan, aber er hatte zuerst Jahre im japanischen Jujutsu verbracht. Wado-ryu, das er in den 1930er Jahren gegründet hat, ist Karate, das durch die Augen des Jujutsu gesehen wird: Weniger Kraft, die sich mit der Kraft trifft, mehr Rutschen von der Linie, Arbeitswinkel und das Gleichgewicht des Gegners.

Masutatsu Oyama trainierte sowohl im Shotokan als auch im Goju-ryu, bevor er 1964 Kyokushin gründete. Seine Prämisse war für seine Zeit stumpf: Wenn Karate antreten soll, dann lassen Sie die Leute mit voller Kraft schlagen, ohne Handschuhe und ohne den Kampf nach jedem Punkt zu stoppen.

Die Regeln sind der wahre Unterschied .

- Ich habe ihn nicht gesehen . Schlagzeug

Kämpfer treten nackt an, ohne Schutz für die Hände, und der Kampf endet nicht mit Punkten. Schläge auf Kopf und Hals sind verboten, aber Tritte auf den Kopf sind legal, ebenso wie niedrige Runden Tritte auf den Oberschenkel und schwere Schüsse auf den Körper. Es ist nur für einen Moment erlaubt, ihn zu greifen und zu halten.

Eine Seniorrunde dauert in der Regel zwei bis drei Minuten, mit Verlängerungen, wenn es kein klares Ergebnis gibt. Man gewinnt durch Knockdown, durch Entscheidung der Richter und bei manchen Turnieren durch das Brechen des Bretts. Es gibt Gewichtskategorien und eine offene Aufteilung ohne Gewichtung. Schnittgewicht vor einem Turnier Die Kommission hat sich in diesem Zusammenhang mit der Kommission befaßt.

Die praktische Konsequenz: Die Hände sitzen tiefer als beim Boxen, weil niemand dir einen Schlag aufs Kinn wirft. Das ist auch der größte blinde Fleck des Stils.

Shotokan und Wado: Punktkampf

Beide spielen nach Sportregeln mit kontrollierten Kontakthandschuhen, Mundschutz, meistens Schienbein- und Fußschutz. Der Kopfkontakt muss eher berührt als durchgetrieben werden; übermäßiger Kontakt wird bestraft, nicht belohnt.

Die Punkte werden gewichtet: Ein Schlag auf den Körper ist am wenigsten wert, ein Tritt in den Kopf oder ein Wurf mit einem Ziel ist am meisten wert. Bei traditionellen Turnieren wird immer noch das ältere Format verwendet, bei dem ein sauberes, komplettes Ergebnis den Kampf vor Ort beendet.

Die praktische Konsequenz: In und aus dem Bereich zu kommen schlägt, dass man handeln kann. Die Konkurrenten trainieren explosive Eintritte in einem Schritt statt nachhaltigen Austauschs.

Wie es auf dem Boden aussieht

Schottokane Die Sitzungen laufen in Reihen: Kihon (Grundlagen vor Ort und in Bewegung), dann Kata, dann Kumite. Die Stänze sind lang, die Hüften machen die meiste Arbeit und das Ziel ist eine Technik, die im Moment des Aufpralls sich verriegelt. Wenn Sie Präzision, Wiederholung und einen klaren technischen Standard mögen, dann hier.

Wado Sieht ähnlich aus und unterscheidet sich in Details. Die Stellungen sind kürzer und höher, das Gewicht bleibt mobil und eine Menge Zeit vergeht mit Tai Sabaki und man verschiebt den Körper, so dass der ankommende Schlag um ein paar Zentimeter verfehlt, während man sich bereits bewegt. Wado hält auch gepaarte Formen mit Werfen, Schlössern und Beinfegen, direkt aus seinem Jujutsu-Erbe.

- Ich weiß. ist der körperlich härteste der drei. Körperschläge aus nächster Nähe, niedrige Runden, Konditionierung der Schienbeine und Unterarme und lange Streiks in der Luft. Kata wird ernst genommen, aber eine Stunde Kyokushin fühlt sich meistens wie eine Konditionierung mit Kontakt an.

Wie man sich wirklich trainiert .

Welchen Stil Sie auch wählen, die Technik basiert auf kurzen, sauberen Sets, nicht auf Erschöpfung. In der Praxis: 61010 Wiederholungen einer Kombination pro Seite, 46 Sätze, mit genügend Ruhe, damit die Geschwindigkeit nicht sinkt. Sobald die Geschwindigkeit sinkt, hast du die Trainingstechnik abgebrochen und hast mit dem Training der Müdigkeit begonnen.

Die Konditionierung folgt den Regeln, nach denen man antritt. Kyokushin braucht zwei bis drei Minuten Runden ohne Abstand, was macht Die Beförderungsmasse wird in einem bestimmten Zeitraum verringert. Und ständiges Beinwerk in der Nähe von dem, was der Tatami von dir verlangt. Die wöchentliche Struktur ist die gleiche wie die im BoxenDie Kommission Zwei oder drei wirklich harte Intervallsessions, alles andere leicht.

Shotokan und Wado setzen stärker auf die Sprengkraft auf kurze Strecken: 510 Meter Sprint, Sprünge, Richtungswechsel und viel Partnerarbeit an der Reaktion. Zehn Minuten "auf die Sichtweise gehen" sind mehr wert als weitere 20 Minuten stetiger Lauf.

Kraftarbeit unterstützt alles, anstatt es zu ersetzen. Zwei Sitzungen pro Woche mit Kniebeugen, Liegestützungen, Press und Row, 355 Sätze von 36 Wiederholungen, hält Hüften und Rücken für die Belastungen bereit, die durch sie gehen.

Sparring folgt einer Regel in allen drei Stilen: Ich mache es seltener und bewusster. Einmal oder zweimal pro Woche und immer mit einer bestimmten Aufgabe. Sparen Sie auch nicht auf den Ausrüstungskomplex. Ein Mundschutz und anständige Handschuhe. Sind nicht der Ort, um Geld zu sparen, auch nicht in den Nächten, die der Club Licht nennt.

Häufige Missverständnisse

"Kyokushin ist das realistischste, weil es vollständiger Kontakt ist". Der Kontakt ist real, aber eine Regel, die keine Kopfschläge vorsieht, lehrt dich, dich nicht zu bedecken. Diese Lücke zeigt den Moment an, in dem sich die Regeln ändern.
"Shotokan und Wado sind nur Punkte". Kontrolle ist keine Weichheit, und Punktschlägereien schaffen ungewöhnlich scharfe Distanz und Timing. Die eigentliche Einschränkung ist anders: Wir haben weniger Erfahrung mit ständigem Austausch.
"Wado ist ein sanfterer Shotokan". Es ist nicht sanfter, es löst das gleiche Problem anders sich von der Linie weg bewegt, anstatt die Kraft von Angesicht zu Angesicht zu treffen.
"Kata ist Zeitverschwendung". Kata ist keine Simulation eines Kampfes und sollte nicht als solcher beurteilt werden. Es trainiert Hüftmechanik, Gleichgewicht und Atmung, bis sie aufhören zu denken.
"Ein schwarzer Gürtel bedeutet Experte". In den meisten Vereinen dauert der erste Dan drei bis fünf Jahre regelmäßiges Training und bedeutet eher Kompetenz als Beherrschung der Grundlagen.
"Der Stil entscheidet alles". Zwei Shotokan-Clubs in derselben Stadt können sich mehr voneinander unterscheiden als Shotokan von Wado. Der Lehrer, die Menge des Sparrings und die Kultur des Raumes sind wichtiger als das Schild draußen.

Wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten

Nach einem Schlag auf den Kopf, sofort aufhören, wenn Sie Kopfschmerzen bekommen, die sich aufbauen, Übelkeit, Verwirrung, Doppelsicht, oder Sie können sich nicht an den Schlag selbst erinnern. Gehen Sie erst wieder ins Sparren, wenn Sie von einem Arzt untersucht wurden und die Symptome vollständig verschwunden sind.

Sie sollten sich den Oberschenkel untersuchen lassen, wenn sich die Schwellung durch einen niedrigen Tritt nach ein paar Tagen nicht beruhigt hat, wenn sich der Bereich verhärtet oder wenn Sie das Knie nicht richtig biegen können. Das gleiche gilt für Rippenschmerzen bei tiefem Atmen und für Schwanzbeinenschmerzen, die an Tagen anhält, an denen man nicht trainiert.

Kurz gesagt:

- Ich habe ihn nicht gesehen . Ganzkontakt mit bloßen Fingern, keine Kopfschläge, aus nächster Nähe, niedrige Tritte, die höchste Anspruchsbereitschaft.
- Ich habe ihn gesehen . Langstrecken, tiefe Haltungen, eine explosive Technik, kontrollierte Kontakte im Wettbewerb.
Ich habe ihn nicht gesehen . Kurze und höhere Haltungen, Ausweichungen und Winkel, Jujutsu-Erbe in Paarformen, Wurfe und Schleudern.
Regeln prägen einen Stil mehr als Philosophie. Schau dir an, wie der Verein antritt und du wirst wissen, wie er trainiert.
Wählen Sie den Schläger und den Trainer vor dem Stil; drei Probeveranstaltungen sind mehr als ein Papiervergleich.