Arnold Classic gegen Mr. Olympia: Was ist eigentlich anders?

Ich bin ein paar Jahre Bodybuilding gefolgt und immer wieder kommen die gleichen Namen auf: Olympia und die Arnold Classic. Auf beiden Bühnen treten dieselben Athleten auf, die Divisionen überschneiden sich weitgehend, und doch handelt es sich nicht um zwei Versionen desselben Wettbewerbs. Was sie unterscheidet, ist wer auftaucht, wann sie kandidieren und was der Titel für eine Karriere nachher tut.

Zwei Wettbewerbe, zwei Ausgangspunktpunkte

Joe Weider startete Mr. Olympia 1965 mit einer einfachen Prämisse: einen Wettbewerb für Männer zu schaffen, die schon alles andere gewonnen hatten. Larry Scott gewann den ersten Titel. Sechs Jahrzehnte später steht die Show immer noch an der Spitze des professionellen Bodybuilding und nichts hat das ernsthaft in Frage gestellt.

Die Arnold Classic ist viel jünger. Es wurde erstmals 1989 in Columbus, Ohio, von Arnold Schwarzenegger und Jim Lorimer aufgebaut und von Rich Gaspari gewonnen. Das Ziel war nie, das Olympia zu stürzen. Es sollte der Saison eine zweite große Show mit echtem Geld und echtem Feld geben.

Die 24-Jahres-Lücke zeigt sich immer noch. Die Olympia trägt eine Gewinnerliste, die die Leute auswendig rezitieren; die Arnold-Liste ist kürzer, aber fast jeder Name war entweder bereits Elite oder wurde kurz darauf.

Wer darf antreten?

Dies ist der deutlichste Unterschied und der am häufigsten übersehen wird. Die Olympia arbeitet an der Qualifikation: eine Profi-Show in der Qualifikationssaison zu gewinnen oder einen Platz in der letzten Olympia zu erreichen. Der genaue Mechanismus wurde im Laufe der Jahre mehrmals umgeschrieben, aber das Prinzip gilt: Sie verdienen Ihren Slot mit einem Ergebnis.

Die Arnold Classic ist ein Einladungs-Treffen. Die Organisatoren erstellen eine Liste und laden die Sportler ein, die sie wollen. Es gibt keine Punkte-Route, durch die man sich durchschlagen kann, wenn die Einladung nicht kommt.

In der Praxis macht das die Arnold-Line-up kleiner und kuratierter, und es kann jemanden beinhalten, der in dieser Saison nichts gewonnen hat, aber zwingend zu sehen ist. Das Olympia lässt mehr Raum für einen Unbekannten, sich durchzudrängen, weil der Eintritt verdient ist, anstatt gewährt.

März gegen Herbst: Der Kalender ändert die Vorbereitung.

Der Arnold landet traditionell Anfang März, der Olympia in der zweiten Jahreshälfte. Das lässt ungefähr sechs Monate zwischen den beiden größten Stadien des Sports, und es ist wichtiger, als es klingt.

Eine Wettkampfvorbereitung dauert etwa 12 bis 20 Wochen, bei denen man Fett verliert, während man Muskeln behält. Wer im März seinen Höhepunkt erreicht, hat ein halbes Jahr Zeit, um wieder zu wachsen, einen Kraftabbau zu machen und dann wieder im Herbst abzunehmen. Es sind zwei Spitzenbedingungen in einem Kalenderjahr möglich. Nur wenige Athleten schlagen beide gleich gut.

Die meisten wählen also eine. Jemand, der auf die Olympia zielt, überspringt oft Columbus, anstatt die Saison zu verbringen; jemand, der weiß, dass die Olympia außer Reichweite ist, macht den Arnold das ganze Jahr über. Beide in den gleichen zwölf Monaten zu gewinnen wie Dexter Jackson 2008 ist gerade deshalb Neuigkeit, weil es fast nie passiert.

Das gleiche Regelwerk, ein anderer Ruf.

Auf dem Papier werden beide Shows nach den gleichen professionellen Kriterien beurteilt: Muskelentwicklung, Proportionen, Symmetrie, Konditionierung und Darstellung, bewertet durch obligatorische Posen und Vergleiche. Es gibt kein separates Regelwerk, das den Columbus-Richtern sagt, dass sie einen anderen Körper belohnen sollen.

Trotzdem gibt es seit Jahrzehnten die Idee eines "Arnold-Physiques". Der Ruf ist, dass Columbus den größeren, dramatischeren Look belohnt, während bei den Olympia kleine Unterschiede in der Konditionierung dazu neigen, die Platzierungen zu bestimmen. Das steht nirgendwo aufgeschrieben. Es ist der kumulierte Effekt von Jury-Panels, wer in diesem Jahr teilnahm und welche Vergleiche in den Erinnerungen der Menschen steckten.

Eine Sache ist konstant: Der Arnold hat dem Posen-Routine immer mehr Raum gegeben als Teil der Show, anstatt es als Formalität zu behandeln. Wenn Sie sehen wollen, wie ein Körper auf der Bühne verkauft wird, ist das der beste Ort, um zu sehen.

Das Arnold ist ein Festival, das Olympia ist ein Saisonfinale.

Der größte Unterschied im Gefühl hat nichts mit Bodybuilding zu tun. Die Arnold Classic ist längst zum Arnold Sports Festival geworden. Tausende von Athleten aus Dutzenden von Sportarten, vom Strongman und Powerlifting über Armwrestling, Gymnastik und Kampfkunst, umgeben sich in einer riesigen Ausstellung. Das Bodybuilding-Finale ist die Hauptsache, nicht das ganze Event. Ausgaben wurden auch außerhalb der Vereinigten Staaten, in Australien, Brasilien, Europa und Südafrika inszeniert.

Das Olympia ist schmaler und schwerer. Es ist eine Wettbewerbwoche, die die Saison schließt, mit weniger Nebenausflügen und viel mehr Druck, der sich auf eine Nacht konzentriert.

Das Preisgeld liegt in einem ähnlichen Bereich und wird in den meisten Jahren überarbeitet, daher lohnt es sich nicht, es auswendig zu lernen. Was sich nicht verändert , ist , was die Titel bedeuten: Der Gewinner der Olympia ist der Beste der Welt, der Arnold-Gewinner hält die zweitprestigierteste Trophäe des Sports. Flex Wheeler hat viermal den Arnold gewonnen und nie den Olympia. Und das verfolgt ihn immer noch.

Was hat das für dich zu bedeuten?

Direkt, sehr wenig. Die Phase dauert nur wenige Tage, wird durch extreme Diäten hervorgerufen und beruht auf Genetik, zwanzig Jahren Ausbildung und Pharmakologie. Es ist ein wettbewerbsfähiges Ergebnis an der Spitze einer Pyramide, keine Trainingsvorlage.

Was überträgt, ist die Struktur darunter: Zusammengesetzte Aufzüge, über Jahre hinweg gehaltenes konstantes Volumen, geplante Lastzuwächse und Wiederverwertung als Teil des Plans. Die Fachleute trainieren sehr viel, weil es ihr Beruf ist und sie ein Team hinter sich haben. Das gleiche Volumen in einem normalen Fitnessstudio wird in der Regel in ein Krampfhafte Schulter oder ein geschwollenes Knie. Wenn man über 50 ist, ändert sich die Logik nicht, nur die Erholung ist langsamer. - Ich bin 50 und habe mich vernünftig ausgebildet.- Ich weiß .

Praktisch: Anstatt einen "Arnold-Split" aus dem Internet zu kopieren, zwei bis vier harte Trainingssets pro Übung durchführen, meistens im Bereich von 61212 Wiederholungen, drei bis fünf Sitzungen pro Woche. Das ist jahrelang nachhaltig, und nachhaltige Jahre sind das Einzige, was zuverlässig verändert, wie Sie aussehen.

Wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten

Wenn Sie sich bei Anstrengung zu Brustschmerzen, Schwindel oder Atemnot verursachen, wenn Sie nicht in der Lage sind, Ihren Blutdruck zu kontrollieren, oder wenn Gelenkschmerzen länger als zwei oder drei Wochen andauern und sich nicht beruhigen, wenn Sie die Belastung reduzieren, lassen Sie sich untersuchen. Das gleiche gilt für Taubheit oder Schwäche in einem Arm oder Bein. Wenn sich nach jeder Sitzung ein Knie abschwillt oder schwillt, lohnt es sich, es zu lesen. Was verhindert eigentlich Knieprobleme? bevor du es wieder durchdrückst.

Die Kurzfassung

• Die Olympia läuft seit 1965 und krönt die besten der Welt; die Arnold Classic begann 1989 in Columbus und belegt den zweiten Platz in der Prestige.
• Man qualifiziert sich nach den Ergebnissen für die Olympia, man kommt in den Arnold, weil die Organisatoren ihn einladen.
• Der Arnold ist Anfang März, der Olympia in der zweiten Jahreshälfte ungefähr sechs Monate auseinander, weshalb fast niemand für beide perfekt auf dem Gipfel steht.
• Die Beurteilungskriterien sind auf dem Papier identisch; der "Arnold Look" ist Reputation und Gremiumszusammensetzung, keine Regel.
• Das Arnold ist ein Multiesportfestival mit einer riesigen Ausstellung, das Olympia ein engeres, hoheres Druck-Saisonfinale.