উদ্ভিদ প্রোটিন: আসলে কী কাজ করে, কতটুকু নিতে হবে, এবং এটা মূল্যবান কিনা
আপনার আসলে কতটুকু উদ্ভিজ্জ প্রোটিনের প্রয়োজন, কোন উৎসগুলোকে একত্রিত করতে হবে, প্রতি খাবারের সঠিক মাত্রা, এবং রক্তের পরীক্ষায় যেসব পুষ্টি উপাদান পরীক্ষা করা উচিত যদি আপনি মূলত উদ্ভিদ খান।
5 min পাঠ করা হয়েছে
Whey Protein: হুই প্রোটিনঃ এটি আসলে কী করে, কতটুকু গ্রহণ করা উচিত, এবং এটি মূল্যবান কিনা
Whey protein আসলে কি করে, প্রতিদিন এবং প্রতি খাবার প্রতি আপনার কত গ্রাম প্রয়োজন, এর ধরনগুলো কিভাবে আলাদা, এবং কখন একেবারে বাদ দেওয়া ভালো।
6 min পাঠ করা হয়েছে
ক্রেটিনঃ একমাত্র সম্পূরক যা আসলে কাজ করে
ক্রেটিনের পরিমাণ, কখন নেওয়া উচিত, লোডিং ফ্যাজে দরকার কি না, পানি ওজন নিয়ে কী হয়, এবং কেন এটিই একমাত্র পাউডার যা নতুনদের জন্য কেনার যোগ্য।
3 min পাঠ করা হয়েছে