ፕሮቲን፣ ካርቦሃይድሬት፣ ስብ፣ የምግብ ሰዓት እና በቀላሉ መመገብ የምትችሉት ምግብ።
በሰውነት ክብደት ኪሎ ግራም ላይ የሚገኝ ግልጽ ቁጥር፣ በጣም ርካሽ የሆኑ የፕሮቲን ምንጮች ሰንጠረዥ፣ እና የፕሮቲን ዱቄት ያስፈልግዎታል የሚለውን ጥያቄ በቀጥታ መልስ ይሰጣል።
