Sterkte-rekords wat onmoontlik klink maar werklik is
Die swaarste doodhef in die geskiedenis, die man wat 500 kg gedra het, en wat hierdie rekords sê oor menslike grense.
- 'n 501 kg-doodgewig Hafþór Björnsson, 2020. Die gewig van 'n klein motor, in een beweging opgehef.
- Stukkies van meer as 600 kg in toerusting (Ray Williams het 490 kg rou gekruip) ruggraat en knieë weerstaan kragte wat onmoontlik klink.
- 'n bankpers van meer as 350 kg sonder 'n bankhemde.
- 'n Atlassteen van 286 kg opgehef na 'n een meter platform Tom Tom Stoltman.
- Met 560 kg loop in 'n juk van meer as 10 meter.
- Die meeste trek-op-op's in 24 uur: 8 008 gemiddeld 5.5 optrekke elke minuut, die hele dag en nag.
- Die langste plank: Meer as 9 uur (Daniel Scali, 2023)
- 'n Marathon in 2:00:35 (Kelvin Kiptum, 2023) gemiddeld 2 minute 51 sekondes per kilometer, 42 keer agtereenvolgens.
- Die oudste mededingende liggaamsbouer was meer as 90 jaar oud.
- Die wêreldrekord vir vroue in die ligoptel is meer as 300 kg meer as 99% van die mans wat oefen.
Wat dit vir jou beteken
Niks van dit is 'n instruksies nie dit is elite-atlete met dekades van opleiding en seldsame genetika. Maar dit wys een ding: Die limiet wat jy in jou derde maand van opleiding voel, is nie die limiet van jou liggaam nie. Dit is net jou huidige vlak.
Algemene inligting, nie mediese raad nie. As jy 'n gesondheidstoestand of pyn het, moet jy met 'n dokter praat voordat jy jou oefenroetine verander.
