医疗健康和伤害 (43)
疼痛,预防,热身运动以及何时去看医生而不是教练.
肩部疼痛: 原因和应对措施
如何加强旋转袖子,以及何时去看医生.
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热身和拉伸: 什么是有效的,什么是浪费你的时间.
拉伸是什么? 拉伸是什么? 拉伸是什么?
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偏头痛和运动: 如何在不引发攻击的情况下训练自己
如何训练自己当你头痛时: 一个12周计划, 具体的心率区域,水分含量,常规触发因素,
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通过心脏起器进行训练: 一步一步地回到健身房
一个有节奏器的具体恢复训练计划: 如何衡量心率限制时的努力,以及何时打电话给医生.
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部道和健身房: 什么会使情况更糟,如何继续训练
如何识别手腕道综合征, 举起加重它, 如何调整训练和使用夜间护, 什么时候麻木需要医生.
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训练期间头: 为什么会发生这种情况,以及该怎么做.
如何用液体,食物和呼吸预防,以及何时去看医生.
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椎间盘裂: 你能做什么,不能做什么
关于训练椎间盘裂的实用指南: 什么是留在程序中,什么是出现在六周,以及如何安全地回到酒吧.
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贫血和训练: 如何发现,测试,以及如何训练它
如何发现如果你训练有缺血, 要求做哪些血液检查, 吃多少铁, 如何调整你的训练, 直到铁素恢复.
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flat脚训练: 实际上改变了什么?
如何在平脚下训练而不疼: 进行30秒的自我测试, 具体的脚运动, 连续进行重复, 跑步数量, 清晰的红旗.
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科威德后的培训: 如何回到没有把自己放回
具体计划在COVID后恢复训练: 什么时候开始,要减掉多少体重,每周一次的道,以及需要看医生的红旗.
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风湿关节炎和运动: 当关节调节时训练
关于治疗风湿关节炎的实用指南: 如何在发作期间调整,以及何时去看医生.
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甲状腺功能不良的运动: 甲状腺功能低下症和运动的实用指南
如何调整肌肉运动,心脏运动和食物, 准确的组,重复,蛋白质目标以及是时候去看医生的迹象.
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关节炎和运动: 如何做,多少,以及何时退出
关节炎的实用训练计划: 如何在0-10的尺度上读取疼痛,以及你应该去看医生的迹象.
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骨质疏松症和举手: 什么实际上能造骨
举起运动如何影响骨密度, 哪些运动要保持,哪些运动要放下, 具体的套装,重复,负载以及每日 protein和蛋白质目标.
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心脏病发作后的训练: 如何回到家庭,但不要过度
心脏病发作后的训练计划: 如何衡量努力,以及何时立即停止.
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膝盖手术后的训练: 一个星期一个计划
让我们每周做一个实用的计划, 如何做,多少次和何次重复,以及何时打电话给外科医生.
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和举重: 什么是安全的,什么不是安全的
如何早期发现支,在等待手术时可以安全地举起什么,每周恢复训练,以及何时去看医生.
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脊髓结合症的训练: 如何提高而不使它更糟
对于脊髓结合症,一个具体的强度计划: 如何处理对方不对称,以及需要医生的症状.
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状血管和健身房: 什么是要改变的,什么是要保留的
如何训练状血管: 哪些运动可以帮助腿,在重量较大的运动中需要做什么调整,以及需要立即去看医生的警告标志.
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喘和运动: 如何训练自己,而不怕受到攻击
如何训练喘患者: 温身运动可以减轻症状,具体的心脏运动和举重计划,感冒和花粉触发器以及何时去看医生.
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高血压和体重训练
如何在高血压时举起: 精确的组合,重复,休息时间,呼吸规则,家庭测量程序,以及需要看医生的标志.
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糖尿病类型2和运动: 在健身房里真正要做什么
一本关于2型糖尿病训练的实用指南: 如何避免低血糖,以及何时咨询医生.
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运动后头痛: 原因, 什么 需要 改变, 什么 时候 见 医生
为什么在训练后头痛, 运动员和跑步者最常见的原因, 周内要做什么改变, 需要医生的红旗.
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痛: 举手时为什么会发生这种情况,什么是改变的,什么时候去看医生
举手时, 巴为什么会疼痛, 如何发现在负荷下不知觉地紧, 两周内应该做些什么改变,
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