สายเชื่อมต่อของสมองกับกล้ามเนื้อ มันมีผลอะไรบ้างไหม?
เมื่อมุ่งมั่นในกล้ามเนื้อ ที่สร้างขนาด เมื่อมันทําลายการยกของหนักของคุณ และภาระที่แม่นยํา การซ้ําและสัญญาณที่ทําให้มันทํางาน
2 min อ่าน
พันธุกรรมและความก้าวหน้า: สิ่งที่คุณสามารถเปลี่ยนแปลงได้จริงๆ
สิ่งที่พันธุกรรมควบคุมในการพัฒนาความแข็งแรง ความสัดส่วนในการตอบสนองกับการฝึกแบบเดียวกัน และวิธีการปรับปริมาณ การเลือกออกกําลังกาย และความคาดหวัง
2 min อ่าน
ความจํากล้ามเนื้อ: สิ่ง ที่ คุณ เสีย ใน การ ปลด และ ความ รวดเร็ว ที่ มัน จะ กลับมา
วิธีการที่ความจํากล้ามเนื้อทํางานจริง สิ่งที่คุณสูญเสียในระหว่างการไล่ออก และแผนการทํางานที่ชัดเจน 6 สัปดาห์ เพื่อให้เลขเก่าของคุณกลับมา
2 min อ่าน
คุณสร้างกล้ามเนื้อได้เร็วแค่ไหน: จํานวนจริงตามปีการอบรม
จํานวนที่จริงจริงของกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นต่อเดือน ปริมาณการฝึกอบรม และการรับประทานอาหารที่ทําให้มันเป็นไปได้ วิธีการติดตามความก้าวหน้า และเวลาที่จะไปหาหมอ
2 min อ่าน
วิธีที่กล้ามเนื้อจะเติบโตได้จริง: ความอุดตันของร่างกายโดยไม่ใช้ตํานาน
สิ่งสามอย่างที่ขับเคลื่อนการเติบโตของกล้ามเนื้อ กี่ชุดต่อกล้ามเนื้อต่อสัปดาห์ที่คุณต้องการ และเหตุผลที่การไล่ล่า "ปั๊ม" ไม่เป็นมาตรฐานความสําเร็จ
2 min อ่าน