Muuqaalka Miisaanka Ugu Horeeya

miisaanka ugu horeeya looma dhisin si qof kasta uu u muuqdo mid wanaagsan isagoo aan dhar lahayn. waxay ahaayeen qalab loogu talagalay tartanka, imtixaannada ciidanka iyo ciyaaraha circuska, oo laga sameeyay wax kasta oo la heli karo: dhagax, qalin, qoryo iyo dabadeed bir. waa sidan ay u ekaayeen, iyo fikradahaas midkood oo aan waxyeello gaarin oo ku jira barbell-ka aad maanta ku raran tahay.

Xarkaha Giriigga: culeyska gacanta ee 1.5 ilaa 4.5 kg

Alaabta ugu da'da weyn ee aan si daacad ah ugu yeeri karno miisaanka waa Giriigga xidhmooyinka, oo ku taariikhaysan qarnigii 6aad iyo 5aad ee ka hor. Waa dhagax ama qalin, oo dhererkoodu yahay 12 ilaa 30 cm, oo leh qodobo lagu xardhay faraha. Inta badan tusaalooyinka badbaaday waxay culeyskoodu yahay 1.5 ilaa 4.5 kg, iyo tiro yar oo ka badan 9 kg.

Isticmaalkooda ugu weyn waxay ahayd boodboodka fog: ciyaaryahanka ayaa u soo jeediyay hortiisa marka uu duulayo kadibna dib ayuu u soo jiiday hawada taas oo kordhisay masaafada. Laakiin qorayaasha qadiimiga ah waxay sidoo kale ku tilmaameen shaqooyin aan la qaban karin. isbedel, is-dhaafsi, gacmaha dhinaca u taaga. Taasi waa midda ugu horeysa ee la isticmaalo: waa culays aad gacanta ku haysato oo aad jidhkaaga ku dhaqaaqdo.

Xirmooyinka dhagaxa ee Shiinaha iyo tijaabada ugu horreysa ee xoogga caadiga ah

Shiinaha waxa ay u dhigantaa shi soo, waa bloog dhagax weyn oo leh qabasho lagu xardhay, oo u eg quful. Qalabka tababarka ayaa caadi ahaan ahaa 10 ilaa 50 kg waxaana loo isticmaali jiray jilitaanka, hal gacmeed iyo qabashada.

Waxa ka xiiso badan in dhagax kor u qaadista ay qayb ka ahayd imtixaanka ciidanka qarniyo badan. Musharaxa waa inuu qaado dhagax 100 ilaa 150 kg ah oo uu ku hayo booska la sheegay. taasi waa tijaabada ugu horeysa ee xoogga lagu diiwaangeliyo oo leh culeysyo iyo farsamo loo baahan yahay markii ugu horeysay xoogga ayaa la cabiray halkii lagu qiyaasi lahaa.

Qalabka lagu sameeyo dharka iyo dharka lagu sameeyo dharka

Hindiya ayaa miisaanka qaab kale u noqday: qabasho alwaax ama bamboo ah oo dhererkeedu yahay 100 ilaa 120 cm oo ay ku jirto dhagax ama bir. A. A. A. A. A. gada sida caadiga ah waxay culeyskoodu yahay 5 ilaa 20 kg, halka kooxaha gaaban ee loo isticmaalo labo labo ah ay culeyskoodu yahay 2 ilaa 10 kg midkiiba. Kulamada ayaa maalin walba la qabsadaa 50 ilaa 100 oo isku dhacyo ah oo madaxa gadaashiisa ah.

dhibku ma ahayn culeyska ugu badan ee waxa ahaa culeyska dheer. Markaad kubbada gacantaada ka qaadato 80 cm, 6 kg oo ku yaal dhamaadka usha ayaa garabka ku soo rogi doonta sida culeys aad u culus oo jirka ku dhow. Waa mid ka mid ah hababka ugu jaban ee lagu tababari karo garbaha inta lagu jiro kala duwanaanshaha.

Milo of Croton iyo xad dhaafka sii kordhaya

Sheekada ugu soo noqnoqda taariikhda tababarka waxay sheegeysaa in Milo oo ka yimid Croton uu maalin walba qaatay isla dibi ilaa uu dibi noqday. Ma aha wax la iska indha tiriyo oo la isku dayayo. weylku wuxuu ka korayaa qiyaastii 40 kg ilaa in ka badan 400 kg afar sano gudahood, mana jiro bini'aadam xoog si dhakhso ah u helaya. Sida mabda'a waa sax, waxaana hadda ugu yeernaa xad dhaafka sii kordhaya: boodboodyo yaryar oo caadi ah ayaa ka badan kuwa waaweyn ee dhif ah.

Dawanada kaniisadaha ilaa xidhmooyinka

Erayga Ingiriisiga ah xidhmo waxay ka soo jeedaa qarnigii 18aad macnaheedu waa dawan aamusnaan leh. Kuwa ku dhawaaqa dawanka waxay ku tababarayeen xarig iyo miisaanka laysku dhejiyo iyadoo dawanka laga saaray, sidaa darteed munaaraddu way aamusnayd. Magaca ayaa loo wareejiyay miisaanka gacanta oo waa la qabsaday.

qarnigii 19aad waxaa la yimid qalabka loo yaqaan 'globes barbells': Baararka leh goobo godad ah oo dhamaad kasta ah oo ay ka buuxaan qalin ama ciid. isla bartaasi waxay miisaankeedu noqon karay 45 ilaa 100 kg, taas oo ku habboon ragga xoogga leh ee carwooyinka si sax ah maxaa yeelay dhagaystayaashu ma garan karaan waxa ku jira.

1902 iyo heerka aad wali isticmaalayso

Markii ugu dambeysay ee ay wax ka beddeleen waxay ahayd 1902, markii la soo saaray barbells-ka lagu soo buuxiyo saxanada Mareykanka. Kaliya markaa ayaa culeyska la qiyaasi karaa oo la soo celin karaa: waxaad si sax ah u ogtahay waxa aad ka qaaday iyo waxa aad ku dartay. Sanadkii 1928 waxaa soo baxay gacmo wareegaya, taas oo ka dhigaysa in la qabsado, la nadiifiyo, la jiido si farsamo ahaan loo shaqeyn karo.

Maanta waa: Ragga barta Olombikada ah waxay miisaamaan 20 kg, dhererkoodu waa 2.2 m, qabashadoodana waa 28 mm; dumarka barta ayaa miisaamaya 15 kg, dhererkoodu waa 2.01 m, qabashadoodana waa 25 mm. Gacmaha waa 50 mm, iyo looxyada waxay ku yimaadaan 25, 20, 15, 10, 5, 2.5 iyo 1.25 kg. Sidaa darteed boodada ugu yar ee isku dheelitiran waa 2 x 1.25 kg, ama 2.5 kg.

Waxyaabaha weli ku habboon tababarkaaga

• Wax yar oo kordhay. Ku dar 2.5 kg usbuucii si aad u sameyso jiifka iyo jiifka, 1.25 kg si aad u sameyso jiifka, iyo kaliya inta farsamada ay sii socoto. Taasi waa mabaadii'da Milo ee qaab dhab ah.
• Waxay u dhaqaaqaysaa sidii diirimaad. 2 qaybood oo 20 ah oo hal culeys ah, qiyaastii 5 daqiiqo ka hor shaqada ugu weyn.
• Gacan dheer oo garbaha lagu qaado. Ku hay 4 ilaa 6 kg oo hal dhinac ah, laba nooc oo 10 wareeg ah oo la xakameyn karo oo madaxa ka dambeeya, halkii aad kor ugu qaadi lahayd dhinaca.
• Xamuul aan isku dheelitirneyn. Gawaarida beeraleyda ee miisaanka gacanta ku haya, 3 nooc oo dhinac kasta 30 mitir ah, waxay ku raran yihiin sanduuqa sida wax kale oo aan waxba ahayn.
• Xaddigaha aasaasiga ah. Xoogga, 3 ilaa 5 nooc oo ah 3 ilaa 6 celcelis; cabirka, 3 ilaa 4 nooc oo ah 8 ilaa 12; nasashada 2 ilaa 3 daqiiqo.

Goorta la raadsado dhakhtar

Qalabka hore ma aha mid khatar ah, laakiin culayska waa haddii aad iska indha tirto calaamadaha. U tag dhakhtarka haddii:

• aad dareento cadaadis laabta ama xanuun, neef-la'aan ama madax-xanuun inta lagu jiro xilliyada la qaato si deg deg ah u jooji;
• xanuunka kala-goysyada ama dhabarka oo sii soconaya in ka badan 2 toddobaad inkastoo la yareeyo culeyska;
• aad dareento xanuun, xasaasiyad ama daciifnimo ku socota gacanta ama lugtaada;
• aad aragto in laydhka ama agagaarka suulka uu ka sii darayo marka aad culeys ku qaadato;
• cadaadiska dhiiggaagu waa mid aan la xakamayn karin (oo ka sarreeya 140/ 90), ama waxaad ka weyn tahay 40 sano oo aad dhaqdhaqaaq la'aan tahay muddo ka badan hal sano oo aad qorsheyneyso inaad bilowdo qaadista culeys culus.

Qoraalka gaaban

• Miisaaniyadda Giriigga ee qarnigii 6aad ee ka hor, 1.5 ilaa 4.5 kg, waxay ahaayeen miisaaniyadii ugu horreeyay ee la qabtay.
• Xidhmooyinka dhagaxa Shiinaha ee 10 ilaa 50 kg iyo dhagaxyada imtixaanka ee 100 ilaa 150 kg ayaa soo saaray imtixaanka ugu horreeya ee xoogga caadiga ah.
• Qalabka Hindiya ee 5 ilaa 20 kg wuxuu ku shaqeeyaa gacmo dheer, ma aha culeys.
• Ereyga dumbbell wuxuu ka yimid qalabka dawanka ee aan cod lahayn ee ay isticmaali jireen kuwa dawanaya qarnigii 18aad.
• 1902 barbell-ka la buuxiyay iyo 1928 gacmo wareegaya ayaa na siiyay heerka maanta: 20 kg oo bar ah iyo 2.5 kg oo boodbood ah.