Растительный белок: Что на самом деле помогает, сколько нужно принимать и стоит ли это
Сколько растительного белка вам действительно нужно, какие источники комбинировать, точные дозы на еду и несколько питательных веществ, которые стоит проверить в анализе крови, если вы едите в основном растения.
5 min read
Сывороточный белок: Что на самом деле делает лекарство, сколько его нужно принимать и стоит ли его принимать
Что на самом деле делает сывороточный белок, сколько граммов в день и за еду вам нужно, как различаются виды и когда лучше его полностью пропустить.
5 min read
Креатин: единственная добавка, которая действительно работает.
Сколько креатина, когда его принимать, нужно ли загрузка, что происходит с весом воды и почему это единственный порошок, который стоит купить для начинающих.
3 min read