Styrkeopptak som høres umulig ut, men er ekte.

• En 501 kg dødløft Hafþór Björnsson, 2020. Vekten til en liten bil, løftet i en bevegelse.
• Klokker over 600 kg i utstyr (Ray Williams squatted 490 kg rå) ryggraden og knærne tåler krefter som høres umulig.
• En benkpress over 350 kg uten en benk skjorte.
• En 286 kg Atlas stein løftet til en en meter plattform Tom Tom Stoltman.
• Gå med 560 kg i et åk over 10 meter.
• De fleste trekker opp i 24 timer: 8 008 i gjennomsnitt 5,5 trekk-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp-opp
• Den lengste planken: over 9 timer (Daniel Scali, 2023)
• Et maraton i 2:00:35 (Kelvin Kiptum, 2023) i gjennomsnitt 2 minutter 51 sekunder per kilometer, 42 ganger på rad.
• Den eldste konkurrerende kroppsbyggeren var over 90 år gammel.
• Kvinners verdensrekord i dødløfting Det er over 300 kg mer enn 99 % av mennene som trener.

Hva dette betyr for deg

Ingenting av det er en instruksjon disse er elite atleter med tiår med trening og sjelden genetikk. Men det viser en ting: Grensen du føler i din tredje måned av trening er ikke kroppens grense. Det er bare ditt nåværende nivå.