რატომ მიდის მუცლის ცხიმი ბოლოს
როგორ ირჩევს ორგანიზმი, საიდან მიიღოს ცხიმი, რატომ არ არსებობს წერტილოვანი შემცირება და რამდენად ხანგრძლივია რეალისტურად ფლატური კუჭის მიღება.
თითქმის ყველა, ვინც დიეტაზეა, ერთსა და იმავეს ამჩნევს: სახე, ხელები და ფეხები იცვლება, ხოლო მუცელი რჩება. ეს არ არის თქვენი ბრალი ან გეგმის ხარვეზი. ეს არის ცხიმის უჯრედების განაწილება და მათი რეაგირება.
ჱაღჲ ჟრვ ჟლვეა?
მუცლის არეში (განსაკუთრებით მამაკაცებში) და თეძოებსა და ბარძაყებში (ქალებში) მყოფი ცხიმის უჯრედები უფრო მეტ ალფა რეცეპტორს ატარებენ, რაც ცხიმის გამოყოფას ურთულებს და სისხლის ნაკადს ამცირებს. ასე რომ ცხიმი უკანასკნელად ტოვებს და პირველად ბრუნდება.
ადგილობრივი შემცირება არ არსებობს.
კრუნჩხულები ამყარებს კუნთებს ცხიმის ქვეშ, მაგრამ არ წვავს ცხიმს ამ ადგილიდან. კვლევებში, სადაც ადამიანები თვეების განმავლობაში მხოლოდ ერთ ხელს ან მხოლოდ მუცელს ვარჯიშობდნენ, ცხიმი თანაბრად იშლებოდა მთელ სხეულზე.
რა მუშაობს სინამდვილეში
- კალორიების დეფიციტი 152020 % ერთადერთი ნამდვილი ინსტრუმენტი.
- წონები ეა ჟრანთ მჟლვლთრვ, თლთ ნვ ჟრანთ "ჟლვეკმა, ნჲ მყყლწკა".
- ჟპვმვ. ბრტყელი მუცელი, როგორც წესი, ნიშნავს 101212% სხეულის ცხიმის მამაკაცებში, 182222% ქალებში. 25%-დან 12%-მდე გადასვლა 5−8 თვეში გრძელდება.
- ძილი და სტრესი კორტიზოლი და უძილობა ამცირებს ამ სფეროს.
პროგრესის გაზომვა, როდესაც მასშტაბი არის ბრტყელი
- ჟრპანთწრა ნა ბჲპკარა, გჟვ ეგაჲჟვ.
- იგივე ფოტო, იგივე სინათლე, თვეში ერთხელ.
- როგორ ჯდება ტანსაცმელი უფრო სანდო ვიდრე ყოველდღიური მასშტაბის გათვლები.
რა არის ფულის და დროის დაკარგვა
- ჟჲპრთრვ ნა ჟჲპრთრვ თ ჟჲპრთრვ ნა ჟჲპრთრვ.
- 500 კრუნჩინგი დღეში.
- დეთქს-ჩაი.
მოკლე ვერსია
- მუცლის ცხიმი უკანასკნელად მიდის, რადგან ცხიმის უჯრედები თავხედები არიან.
- არ არსებობს Spot შემცირება მხოლოდ საერთო დეფიციტი.
- ჟრპანჲგნარა ჟრპანჲგნარა რპვბა მთჟლთ, ნვ ეპთ.
- ჟლვეაქ ჟჲბრა ჟთ თ ფსგვრარა, ნვ ჟამჲ ჟჲბრა.
გენერალური ინფორმაცია, არა სამედიცინო რჩევა. თუ ჯანმრთელობის მდგომარეობა გაქვთ ან ტკივილი გაქვთ, ექიმთან ისაუბრეთ, სანამ ვარჯიშის წესს შეცვლით.
