Растителни протеини: Какво наистина действа, колко да приемаме и дали си струва
Колко растителен протеин всъщност ви трябва, кои източници да комбинирате, точните дози на хранене и малкото хранителни вещества, които си струва да проверите в кръвта, ако ядете предимно растения.
5 min read
Суровърневи протеини: Какво всъщност прави, колко трябва да се приема и дали си струва
Какво всъщност прави суроватъчният протеин, колко грама на ден и на хранене ти трябват, как се различават видовете и кога е по-добре да го пропуснеш напълно.
5 min read
Креатин: Единствената добавка, която наистина работи.
Колко креатин, кога да го приемате, дали се нуждаете от фаза на зареждане, какво се случва с теглото на водата и защо е единственият прах, който си струва да купите като начинаещ.
3 min read