Sức khỏe và thương tích (43)
Đau, phòng ngừa, làm ấm và khi nào nên gặp bác sĩ thay vì huấn luyện viên.
Đau xương sườn khi thở: Nguyên nhân gây ra những người tập thể dục, những thay đổi và khi nào nên gặp bác sĩ
Tại sao xương sườn bị đau khi thở khi nâng, làm thế nào để phân biệt một cơ căng từ một gãy xương căng, những gì để thay đổi trong đào tạo, và khi nào để gặp bác sĩ.
7 phút đọc
Đau mắt cá chân ở những người tập thể dục: Nguyên nhân, những gì cần thay đổi và khi nào nên gặp bác sĩ
Làm thế nào để biết cơn đau mắt cá chân của bạn đến từ đâu, thay đổi gì trong tập luyện và giày dép, tập thể dục nào thực sự hiệu quả và khi nào nên gặp bác sĩ.
7 phút đọc
Đường chân: Tại sao chúng xảy ra, những gì cần thay đổi và khi nào nên gặp bác sĩ
Tại sao chân chân bạn bị đau khi chạy và nhảy, chính xác những gì cần thay đổi trong tập luyện, những bài tập nào thực sự giúp ích và những dấu hiệu cảnh báo cần bác sĩ.
6 phút đọc
Đau chân ở những người tập thể dục: Nguyên nhân, những gì cần thay đổi và khi nào nên gặp bác sĩ
Điều gì gây ra đau chân ở những người tập thể dục, làm thế nào để phân biệt đau đớn từ chấn thương thực sự, và những thay đổi tập luyện và tập thể dục thực sự khắc phục nó.
6 phút đọc
Đau gân Achilles: Tại sao bệnh bắt đầu ở những người tập thể dục, những thay đổi và khi nào nên gặp bác sĩ
Làm thế nào để biết liệu cơn đau chân của bạn có thực sự là gân Achilles, những sai lầm tập luyện nào gây ra nó, một kế hoạch tải hàng tuần, và khi nào nên gặp bác sĩ.
7 phút đọc
Đau chân và cái gọi là "động chân" Tại sao nó ảnh hưởng đến những người huấn luyện và những gì cần thay đổi
Tại sao chân bạn đau khi bước đầu tiên vào buổi sáng, làm thế nào để điều chỉnh tập luyện của bạn, tập thể dục nào liên quan đến các tập và lặp lại chính xác và khi nào nên gặp bác sĩ.
7 phút đọc
Đau ngón cái ở những người tập thể dục: Nguyên nhân, những gì cần thay đổi và khi nào nên gặp bác sĩ
Tại sao ngón tay cái của bạn bị đau vì tập luyện, làm thế nào để phân biệt bệnh De Quervain từ một vấn đề khớp chân ngón tay hoặc một dây chằng bị rách, cộng với một kế hoạch tải trọng cụ thể từ 4 đến 8 tuần.
7 phút đọc
Đau khuỷu tay (Golfers Elbow): Tại sao người nâng lưng bị bệnh, những thay đổi và khi nào nên gặp bác sĩ
Tại sao đau khuỷu tay xuất hiện ở những người nâng, những gì để thay đổi trong bài tập của bạn trong tuần này, những bài tập thực sự hoạt động, và khi nào để gặp bác sĩ.
7 phút đọc
Đau cổ tay trong phòng tập thể dục: Nguyên nhân, những thay đổi và thời điểm gặp bác sĩ
Một hướng dẫn thực tế về nguyên nhân gây đau cổ tay ở những người tập thể dục, chính xác những gì để thay đổi trong chương trình của bạn, và các dấu hiệu cảnh báo có nghĩa là bạn nên gặp bác sĩ.
6 phút đọc
Đau khuỷu tay (Tennis Elbow): Tại sao nó ảnh hưởng đến người nâng lưng, những gì cần thay đổi và khi nào nên gặp bác sĩ
Tại sao bên ngoài khuỷu tay bị đau khi nâng, nắm và bài tập để thay thế hôm nay, kế hoạch tải gân chính xác, và các dấu hiệu để gặp bác sĩ.
6 phút đọc
Đau vai khi bạn nâng tay lên: nguyên nhân gây ra ở những người tập thể dục, những gì để thay đổi, và khi nào để gặp bác sĩ
Tại sao vai bạn đau trung bình khi bạn nâng tay, mỗi mô hình đau có nghĩa là gì, làm thế nào để điều chỉnh tập luyện trong sáu tuần, và những dấu hiệu cần bác sĩ.
6 phút đọc
Đau cổ khi tập luyện: nguyên nhân, những thay đổi cần làm và khi nào nên gặp bác sĩ
Tại sao cổ bạn đau nếu bạn thường xuyên nâng, những bài tập và thói quen để thay đổi trong bốn tuần tới, và các dấu hiệu cần bác sĩ.
6 phút đọc
Đau lưng ở người nâng: Nguyên nhân, những gì cần thay đổi và khi nào nên gặp bác sĩ
Tại sao lưng trên bị đau khi tập luyện, làm thế nào để sửa đổi âm lượng và kỹ thuật trong bốn tuần, và những dấu hiệu cảnh báo nào có nghĩa là bạn cần một bác sĩ.
6 phút đọc
Đau lưng dưới ở người nâng: Nguyên nhân, những gì cần thay đổi và khi nào nên gặp bác sĩ
Một hướng dẫn thực tế về đau lưng dưới ở những người tập thể dục: nguyên nhân thực sự, sự thay đổi chính xác về đào tạo với số lượng, và những dấu hiệu đỏ có nghĩa là phải gặp bác sĩ.
6 phút đọc
Đau háng: Nguyên nhân gây ra những người tập thể dục, những thay đổi và khi nào nên gặp bác sĩ
Tại sao đau háng ngực xuất hiện ở những người nâng và chạy nước rút, những gì để thay đổi trong bài tập của bạn trong tuần này, làm thế nào để nạp lại các chất dẫn, và khi nào để kiểm tra nó.
7 phút đọc
Đau hông ở những người tập thể dục: Nguyên nhân, những gì cần thay đổi và khi nào nên gặp bác sĩ
Làm thế nào để biết cơn đau hông xuất phát từ đâu, thói quen tập thể dục nào gây ra nó, những thay đổi trong kế hoạch hàng tuần của bạn và các dấu hiệu cho thấy đã đến lúc gặp bác sĩ.
6 phút đọc
Đau đằng sau đầu gối: Nguyên nhân gây ra những người tập thể dục, những thay đổi và khi nào nên gặp bác sĩ
Tại sao lưng đầu gối bị đau khi tập luyện, làm thế nào để phân biệt đau gân với u nang hoặc u khớp, thay đổi gì trong tập luyện và khi nào nên gặp bác sĩ.
6 phút đọc
Đau đầu gối ở những người tập thể dục: nguyên nhân, những thay đổi cần làm và khi nào nên gặp bác sĩ
Tại sao phần trước đầu gối bị đau khi tập luyện, chính xác những gì cần thay đổi trong chương trình trong 4 đến 6 tuần tới, và những dấu hiệu nào có nghĩa là phải gặp bác sĩ.
6 phút đọc
Đau lưng do tập luyện: những gì phải làm và những gì để dừng ngay lập tức
Làm thế nào để phân biệt căng cơ từ đau nặng, ba bài tập thường giúp ích, và một danh sách rõ ràng các dấu hiệu cảnh báo có nghĩa là một bác sĩ thay vì tập thể dục.
4 phút đọc