پودوں کا پروٹین: اصل میں کیا کام کرتا ہے، کتنا لینا ہے، اور کیا یہ اس کے قابل ہے؟
آپ کو اصل میں کتنی پودوں کی پروٹین کی ضرورت ہے، کون سے ذرائع کو ملا کر، فی کھانے کی عین مطابق خوراک، اور خون کے ٹیسٹ میں چیک کرنے کے قابل چند غذائی اجزاء اگر آپ زیادہ تر پودے کھاتے ہیں۔
6 min read
وی پروٹین: یہ واقعی کیا کرتا ہے، کتنا لے، اور کیا یہ اس کے قابل ہے
وہے پروٹین کا اصل کام کیا ہے، آپ کو روزانہ اور ہر کھانے میں کتنے گرام کی ضرورت ہے، کس طرح کی اقسام مختلف ہیں، اور جب آپ کو اسے مکمل طور پر چھوڑنا بہتر ہے.
6 min read
کریٹین: ایک ضمیمہ جو واقعی کام کرتا ہے
کتنا کریٹین، کب لینا ہے، کیا آپ کو لوڈنگ فیز کی ضرورت ہے، پانی کے وزن کا کیا ہوتا ہے، اور یہ صرف ایک پاؤڈر کیوں ہے جو ابتدائی طور پر خریدنے کے قابل ہے۔
3 min read