Здравље и повреде (43)
Бол, превенција, загревање и када да се види лекар уместо тренера.
Бол у ребрама приликом дисања: узроци у онима који вежбају, шта променити и када се обратити лекару
Зашто ребра боли када дише ако вежбате, како разликовати истегнуте мишиће од стресних фрактура, шта конкретно променити у вежбању и шта значи тражити лекара.
5 min read
Бол у скоку код оних који вежбају: узроци, шта променити и када се обратити лекару
Како препознати извора бола у коленом зглобу, шта конкретно променити у тренингу и обуци, које вежбе заиста помажу и када је време за доктора.
5 min read
Бол у коленом слоју (шин сплинтс): узроци, шта променити и када се обратити лекару
Зашто боли колено од трчања и скокања, шта конкретно променити у тренингу, које вежбе раде и за које знаке идеш код доктора.
5 min read
Бол у листу: узроци у онима који вежбају, шта променити и када се обратити лекару
Зашто болеће лишће код тренинговаца, како разликовати мускула од озбиљнијег проблема и које промене у тренингу и вежбању заиста помажу.
4 min read
Бол у Ахиловој артерији: узроци у онима који вежбају, шта променити и када се обратити лекару
Да би се препознао бол у Ахиловом чвору, које грешке у тренингу га изазивају, одређени план вежбања недељно и знак када је време за доктора.
5 min read
Бол у талу и такозвана трн у петици: зашто се појављује код оних који вежбају и шта конкретно променити
Зашто пета боли када се крећете ујутро, како прилагодити вежбе, које вежбе радити са истим серијом и када је време за доктора.
5 min read
Бол у прстима код оних који вежбају: узроци, шта променити и када се обратити лекару
Зашто боли прст од тренинга, како разликовати Де Куерваин од проблема са основом прста или искрцавања лигамента, плус конкретан план вежбања за четири до осам недеља.
5 min read
Бол у лактусу: зашто се појављује код оних који вежбају и шта променити
Зашто се код људи који подижу терет јавља бол на унутрашњости лака, шта конкретно треба променити у тренингу, које вежбе се раде и када се види лекар.
5 min read
Бол у зглобу руке: узроци у онима који вежбају, шта променити и када се обратити лекару
Практичан водич кроз најчешће узроке бола у зглобовима код оних који вежбају, конкретне промене у тренингу и јасне знаке када је време за доктора.
6 min read
Бол у лактусу: узроци у онима који вежбају, шта променити и када се обратити лекару
Зашто бол на спољашњости лака код оних који подижу, који прихват и вежбе одмах мењају, тачан план за оптерећење тетоважа и знакове за доктора.
5 min read
Бол у рамену када подигнете руку: узроци у онима који вежбају, шта променити и када се обратити лекару
Зашто раме боли када подигнеш руку, који узрок боли, шта значи, како прилагодити тренинг током наредних недеља и шта значи тражити преглед доктора.
5 min read
Бол у врату код оних који вежбају: узроци, шта променити и када се обратити лекару
Зашто бол у врату код оних који редовно вежбају, које вежбе и навике треба да промене у наредне четири недеље и који значи да траже преглед.
4 min read
Бол у горњем делу леђа код оних који вежбају: узроци, шта променити и када се обратити лекару
Зашто те боли између лопаћа када тренираш, како да подешаваш опсег и технику за наредне четири недеље и шта значи тражити преглед код лекара.
4 min read
Бол у доњем делу леђа: узроци у онима који вежбају, шта променити и када се обратити лекару
Практичан водич кроз узроке бол у леђима код тркача: шта конкретно променити у тренинг, бројевима и када код лекара.
4 min read
Бол у тали: узроци у онима који вежбају, шта променити и када се обратити лекару
Зашто бол у жужњаци код тркача, које вежбе и оптерећења треба одмах променити, како поново оптерећивати аддукторе и када је време за доктора.
5 min read
Бол у виху код оних који вежбају: узроци, шта променити и када се обратити лекару
Како препознати из чега долази бол у пету, које грешке у вежбању га изазивају, шта конкретно променити у недељном плану и када је време за посету лекару.
5 min read
Бол у задњој страни колена: узроци у онима који вежбају, шта променити и када се обратити лекару
Зашто боли за коленима код тркача, како разликовати суз од цисте или менискуса, шта променити у тренингу и када је време за доктора.
4 min read
Бол у предњој половини колена: узроци у онима који вежбају, шта променити и када се обратити лекару
Зашто колено боли испред код тркача, које промене у тренингу и вежбању помажу у наредних четири до шест недеља и када је бол разлог за лекара.
4 min read
Бол у крстовима од тренинга: Шта радити и шта одмах престати
Разлика између тензије и озбиљне бол, три вежбе које помажу, и јасна листа знакова када идеш код доктора, а не на тренинг.
2 min read