ව් යායාම සහ තාක්ෂණය (84)
ප් රධාන සෝපාන නිවැරදිව කරන ආකාරය, යන්ත් රයෙන් යන්ත් රය, නියෝජිතයා නියෝජිතයා විසින්.
සුබ උදෑසනක්. නිවැරදි තාක්ෂණය, පොදු වැරදි, සහ එය කා වෙනුවෙන්ද?
කොහොමද ගුඩ් මෝනින් පීලි පැනීම නිවැරදිව කරන්නේ, මොන බර සහ ප් රතිචාර පරාසයද ඇත්තටම තේරුමක් තියෙන්නේ, මොන වැරදිද ඔයාගේ පහළ පිටේ බර වැඩි කරන්නේ, කවදාද ඒක මඟහරින්න ඕනේ කියලා.
5 විනාඩි කියවා ඇත
ට් රැප් බාර් ඩෙඩ්ලිෆ්ට් එක: තාක්ෂණය, පොදු වැරදි සහ එය සුදුසු කාටද?
කූඩුව බාර් මළ සිරුරක් උස්සන්න ප් රායෝගික මගපෙන්වීමක්: සැකසුම, පියවරෙන් පියවර තාක්ෂණය, වැඩිපුරම වියදම් කරන වැරදි, කොන්ක් රීට් කට්ටල සහ නැවත නැවතත්, සහ ඇත්තටම සෝපානය ගැලපෙන කවුද.
6 විනාඩි කියවා ඇත
සුමෝ ඩෙඩ්ලිෆ්ට්: නිවැරදි තාක්ෂණය, පොදු වැරදි සහ එය සුදුසු කාටද?
සුමෝ මළ සිරුරක් උස්සන්න ප් රායෝගික මගපෙන්වීමක්: පියවරෙන් පියවර සැකසුම, වඩාත් පොදු තාක්ෂණික වැරදි හය, සහ සති හතරක පරීක්ෂණයක් බලන්න මේ ආස්ථානය ඔබට ගැලපෙනවාද කියලා.
5 විනාඩි කියවා ඇත
රුමේනියානු ඩෙඩ්ලිෆ්ට්: නිවැරදි තාක්ෂණය, පොදු වැරදි සහ එය සුදුසු කාටද?
රුමේනියානු ඩෙඩ්ලිෆ්ට් එක හරියට කරන හැටි, මොන වැරදි නිසාද ඔයාගේ හම්ස්ට් රින්ග්ස් සහ පහළ පිටේ බර අඩු වෙන්නේ, සහ ආරම්භ කිරීමට කීයක් සහ කිලෝ කීයක් තිබේද කියලා.
6 විනාඩි කියවා ඇත
බංකුව උඩට යන්න: නිවැරදි තාක්ෂණය, පොදු වැරදි සහ ඒවා ගැලපෙන්නේ කාටද?
බංකුව උඩට යන එක හරියට කරන්නේ කොහොමද කියලා: නිවැරදි උස තෝරා ගැනීම, පියවරෙන් පියවර තාක්ෂණය, වඩාත්ම වියදම් අධික වැරදි හතර, සහ කොන්ක් රීට් කට්ටල, නැවත නැවත සහ බර.
4 විනාඩි කියවා ඇත
කකුල් පීඩනය: නිවැරදි තාක්ෂණය, පොදු වැරදි සහ එය සුදුසු කාටද?
කකුල් පීඩනය නිවැරදිව සකස් කර ක් රියාත්මක කරන්නේ කෙසේද, කුමන වැරදි නිසා ඔබේ දණහිස් හා පිටුපසට හානි සිදුවේද, කොපමණ සැසි සහ නැවත නැවත ධාවනය කළ යුතුද සහ මෙම ව් යායාමය ඇත්ත වශයෙන්ම ගැලපෙන්නේ කාටද?
6 විනාඩි කියවා ඇත
ඩම්බල් ලන්ජ් එක: නිවැරදි තාක්ෂණය, පොදු වැරදි සහ එය සුදුසු කාටද?
කොහොමද හරියට ඩම්බල් ලන්ජ් කරන්නේ, මොන වැරදි නිසාද ඔයාගේ දණහිසට වැඩිපුර බරක් එල්ල වෙන්නේ, සහ හරියටම ඔයාට කොච්චර සැසි සහ නැවත නැවත අවශ් යද කියලා.
5 විනාඩි කියවා ඇත
හැක් ස්කූට් මැෂින් එක: නිවැරදි තාක්ෂණය, පොදු වැරදි සහ එය ගැලපෙන අය
හැක් ස්කූට් සැකසීමේ සහ ක් රියාත්මක කිරීමේ ප් රායෝගික මාර්ගෝපදේශයක්, ඔබට වැඩිපුරම වැය වන වැරදි හතක් සහ යන්ත් රය භාවිතා කළ යුත්තේ කවුරුන්ද යන්න පිළිබඳ පැහැදිලි පිළිතුරක්.
5 විනාඩි කියවා ඇත
ඉදිරිපස වාඩිවීම: නිවැරදි තාක්ෂණය, පොදු වැරදි සහ එය සුදුසු කාටද?
ඉදිරිපස වාඩිවීමේ ප් රායෝගික මාර්ගෝපදේශයක්: රාක්ක ස්ථානය සහ ඉණ උස, අඩි පහේ වැරදි, සහ කොන්ක් රීට් කට්ටල, නැවත නැවත සහ පැටවීමේ අංක.
5 විනාඩි කියවා ඇත
බල්ගේරියානු බෙදුම්කාරයා: තාක්ෂණය, පොදු වැරදි, සහ එය ගැලපෙන
බල්ගේරියානු බෙදීම් කඳවුර පිළිබඳ ප් රායෝගික මගපෙන්වීමක්: බංකුවේ උස සහ ආස්ථානය සැකසුම, වඩාත් පොදු වැරදි පහක්, සහ කට්ටල, නැවත නැවත සහ ප්රගතිය සඳහා නිශ්චිත සංඛ්යා.
5 විනාඩි කියවා ඇත
මළ සිරුර උස්සන එක: ක් රමවේදය, වෙනස්කම් සහ එය නොකළ යුතු විට
සැකසුම, හුස්ම ගැනීම සහ බාර් මාර්ගය පියවරෙන් පියවර, සාම්ප් රදායික සහ රුමේනියානු ඩෙල්ලිෆ්ට් අතර වෙනස, සහ පැහැදිලි සංඥා එය ව් යායාම මාරු කිරීමට කාලයයි.
2 විනාඩි කියවා ඇත
කූඩුව: පියවරෙන් පියවර ක් රමවේදය සහ පොදු වැරදි පහක්
නිසි ලෙස වාඩි වී සිටින්නේ කෙසේද? පාදයේ පිහිටීම, ගැඹුර, හුස්ම ගැනීම සහ පිටුපස පිහිටීම. ඊට අමතරව දණහිස් හා පිටුපස වේදනා ඇති කරන වැරදි සහ ඒවා නිවැරදි කරන්නේ කෙසේද යන්න.
3 විනාඩි කියවා ඇත