ඔයා දන්නවද (5)
ශරීරය, පුහුණුව සහ ආහාර ගැන කෙටි, පුදුම සහගත කරුණු විනාඩියක්.
අසීරු බවක් පෙනෙන නමුත් ඇත්තක් වන ශක්ති වාර්තා
ඉතිහාසයේ බරම මළ සිරුර උස්සපු කෙනා, කිලෝ 500ක් උස්සපු කෙනා, ඒ වගේම මේ වාර්තා වල මිනිස් සීමාවන් ගැන කියන දේ.
2 විනාඩි කියවා ඇත
ඇත්ත නොවන ව් යාජ සිහින 8ක්
"ශරීරය මේදය බවට පත් වෙනවා" සිට "කාන්තාවන් බර උසස් කිරීම නොකළ යුතුයි" සාක්ෂි ඇත්තටම පවසන දේ.
2 විනාඩි කියවා ඇත
දිනපතා ක් රියාකාරකම් වලදී ඇත්තටම කැලරි කීයක් දැවී යනවාද?
නිදාගෙන හිතන එකෙනුත් හිම ඉරන එකෙනුත් දිනපතා ව් යායාම කිරීම ජිම් එකටත් වඩා හොඳ ඇයි කියලා පැහැදිලි කරන මේසයක්.
2 විනාඩි කියවා ඇත
පුහුණුවීම් වල මුල් දවස් 30 ඇතුලත ඔයාගේ සිරුරට වෙන දේවල් 10ක්.
සතිපතා වෙනස් වෙන දේ ස්නායු පද්ධතියේ සිට නින්ද දක්වා සහ ඔබ කොතරම් උත්සාහ කළත් වෙනස් නොවන දේ.
2 විනාඩි කියවා ඇත
බොහෝ අය නොදන්නා මාංශ පේශි පිළිබඳ කරුණු 12ක්
ඔයාට පේශි කීයක් තියෙනවද, ශක්තිමත්ම එක මොකක්ද, ඇයි පේශි මේද බවට පත් වෙන්නේ නැත්තේ, ඔයා නිදාගන්නකොට මොකද වෙන්නේ කියලා.
2 විනාඩි කියවා ඇත