Vegetabilsk protein: Hva som virkelig virker, hvor mye du skal ta og om det er verdt det
Hvor mye planteprotein du faktisk trenger, hvilke kilder du skal kombinere, nøyaktig doser per måltid, og de få næringsstoffene som er verdt å sjekke i blodprøver hvis du spiser hovedsakelig planter.
5 min read
Vassleprotein: Hva det egentlig gjør, hvor mye det skal ta og om det er verdt det
Hva myelloprotein faktisk gjør, hvor mange gram per dag og per måltid du trenger, hvordan typene er forskjellige, og når det er bedre å hoppe over det helt.
5 min read
Kreatin: det eneste supplementet som faktisk fungerer.
Hvor mye kreatin, når du skal ta det, om du trenger en belastningsfase, hva som skjer med vannvekten, og hvorfor det er det eneste pulveret som er verdt å kjøpe som nybegynner.
3 min read