Аргастэм, нүүрс ус, өөх тос, хоолны цаг хугацаа, энгийн хоолны дэглэм.
Биеийн жингийн килограмм тутамд тодорхой тоо, хамгийн хямд үнэтэй бяслаг эх үүсвэрүүдийн хүснэгт, болон таны хэрэгцээтэй эсэх нь шууд хариулт.
