Бутлуурын хажууд: юу хийдэг, хэзээ хэрэглэх вэ

Хоолойны хувцас нь ихэнхдээ хамгийн түрүүнд худалдан авч, хамгийн муу хэрэглэдэг зүйл. Ихэнх бөхүүд аяны хичээл болгонд өмсөж, сүүлийн зузаан хүртэл өмсөж, яагаад өөр зүйл алга юм бэ гэж гайхаж байдаг. Энд тэдгээрийн аль нь үнэндээ юу хийдэг вэ, хэзээ хэрэглэх нь зүйтэй вэ, хэзээ энэ нь танай замд орж байгаа вэ.

Гар, хувцас нэг биш.

А булангийн хашаа Энэ нь хөлөө дээр нь татаж авах неопрэний түтүвр юм. Ихэвчлэн 3, 5 болон 7 мм-ийн товчтой, урт нь 25-30 см байдаг. Энэ нь бүс нутгаар давхардсан даралт өгч, халуун байлгаж, бууны байршлыг илүү сайн мэдрүүлдэг. Хөгжмэл сунгахад хэдэн хувийг нь буцааж өгдөг. 150 кг сунгахад 3-6 кг. Энэ нь их биш ч ажиллах цогцолборыг илүү бат бөх болгоход хангалттай.

А бууны хаалттай 2-3м урт, 8 см өргөнтэй эластик тастай. Та өөрөө буудлын эргэн тойронд хуйлуулж болно. Нэмдэгдээж, энэ нь хавдар шиг занлана: Энэ нь эрчим хүчийг суулгахынхаа дараа та нарыг дахин дээш татаж авдаг. Хамгийн ихээр 10-25 кг, заримдаа илүү жинтэй. Энэ нь таагүй, унах хурд багасдаг, таны замын замыг өөрчлөх, нэг хөлд 60-90 секунд шаардагдана.

Тэд хоёрын аль нь ч

Тэд ямар ч эмчилгээ хийхгүй. Хөршний хажууд хажууд нь хальс тавиад, хажууд нь хажууд нь хажууд нь хажууд нь хажууд нь хажууд нь хажууд нь хажууд нь хажууд нь хажууд нь хажууд нь хажууд нь хажууд нь хажууд нь хажууд нь хажууд нь хажууд нь хажууд нь хажууд нь хажууд нь хажууд нь хажууд нь хажууд нь хажууд нь хажууд нь хажууд нь хажууд нь хажууд нь хажууд нь хажууд нь хажууд нь хажууд нь хажууд нь хажууд нь хажууд нь хажууд нь хажууд нь хажууд нь хажууд нь хажууд нь хажууд нь хажууд нь хажууд нь хажууд нь хажууд нь хажууд нь хажууд нь хажууд нь хажууд нь хажууд нь хажууд нь хажууд нь хажууд нь хажууд нь хажууд нь хажууд нь хажууд нь хажууд нь хажууд нь хажууд нь хажууд нь хажууд нь хажууд нь хажууд нь хажууд нь хажууд нь хажууд нь хажууд нь хажууд нь хажууд хажууд хажууд хажууд хажууд хажууд хажууд хажууд хажууд хажууд хажууд хажууд хажууд хажууд хажууд хажууд хажууд хажууд хажууд хажууд хажууд хажууд хажууд хажууд хажууд хажууд хажууд хажууд хажууд хажууд ха ха хажууд ха хажууд ха ха хажууд ха ха ха ха ха ха ха ха ха ха ха ха ха ха ха ха ха ха ха ха ха ха ха ха ха ха ха ха ха ха ха ха ха ха ха ха ха ха ха ха ха ха ха ха ха ха ха ха ха ха ха ха ха ха ха ха ха ха ха ха ха ха ха ха ха ха ха ха ха ха ха ха ха ха ха ха ха ха ха ха ха ха ха ха ха ха ха ха ха ха ха ха ха ха ха ха ха ха ха ха ха ха ха ха ха ха ха ха ха ха ха ха ха Аль нэг нь ч эрүүл бөхчүүдийн гэмтлийн түвшинг багасдаг гэсэн батлан далд баримт байхгүй. Тэд нэгдлийг халуун байлгаж, хариу өгнө. Мөн их ачаалалтай үед механик тусламж нэмнэ. Хэрэв та тэдгээргүйгээрээ буцалтгүй өвдөж, тэдгээртэй хамт өвдөхгүй бол та асуудлыг шийдсэнгүй, харин нуусан байна.

Хэзээ өмсөх вэ?

Хөлөг

• Хөдөлмөрлөж, өмнө нь сууж, буцаан, хөлөө хамгийн их хүчдэлийн 70 хувиас дээш давж ажилла.
• Ялангуяа өглөө эрт, өвөл улиралд хүйтэн спорт заалтад хичээллэдэг.
• Өндөр хэмжээний өдөр 5 удаа 5 эсвэл 4 удаа 8 удаа байх үед эмгэг үүсдэг.

3-4 минут гаруй амрах үедээ хооронд нь татаж, хоосон цуваатайгаар сэргээхэд бүү хэрэглэ. Мөн булан чинь ч гэсэн дэмжлэггүй ажиллах хэрэгтэй. Эсвэл та чухал өдөр нь мэдэрэхгүй байх мэдрэмжид дандаа дасан зохино.

Хөрсний бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуу

• Хамгийн их хэмжээний 85-90 хувиас дээш 1-3 удаагийн давтамжтай.
• Хууль заасан тэмцээнүүд; хатуу болон сонгодог ангилалд зөвшөөрдөггүй.
• Нэг удаад 4-6 ширхэгээс илүүгүй, долоо хоног бүр биш.

Хэрэв та 10 ширхэгт 60 хувьтайгаар багтааж байгаа бол ямар нэг зүйл буруу болсон гэсэн үг. Та амьсгалыг хүнд болгож, цусны урсгалыг багасгаж, ямар ч ашиггүй болсон.

Хэрхэн хуудасжуулах вэ

1. Бут нь шулуун эсвэл бага зэрэг булан, бут нь 10-20 см өндөрт байрлаж, бут нь чөлөөтэй торгуультай байх ёстой.
2. Бутлын хажуугаас 5-10 см-ийн доор эхлээд, урагш эсвэл найман хэлбэрээр дээш рүү хөдөлнө.
3. Нэг эргэлтийг өмнөхөөс хагас өргөнтэй давхцуулах. Нүүрний хажуугаас хамгийн хүчтэй татаж, дээд болон доод хажуугаас илүү хөнгөн.
4. Бутлын хажуугаас 5-10 см өндөрт дуусгаж, сүүлчийн эргэлтийн дор төгсгөлөө оргуулах эсвэл хуудас нь байлгах.
5. Тоглолтын өмнө хуримтлуулж, дараа нь хуримтлуулж байна. 3 минут гаруй хөл дээр байх нь хэтэрхий урт.

Хэрэв та нарны хөлд өвдөлт, хуурайшил, эсвэл хатуу шатаах өвдөлт байвал одоо л илгээ. Энэ нь хангалттай нягт биш, хэтэрхий нягт гэсэн үг.

Товчхон хэмжээ, асрамж

Бутлын хажуугаар хэмжигдсэн хөлний тойрогтой харьцуулахад арьсыг хэмжих, хөл нь шулуун, тайван байх. Хэрэв та хоёр хэмжээний хооронд ордог бол хүч хөдөлмөр хийхэд жижиг, халуун, тайван байхыг хүсвэл том хэмжээтэй. Сайн хувцас хувцас хувцас хувцас хувцас хувцас хувцас хувцас хувцас хувцас хувцас хувцас хувцас хувцас хувцас хувцас хувцас хувцас хувцас хувцас хувцас хувцас хувцас хувцас хувцас хувцас хувцас хувцас хувцас хувцас хувцас хувцас хувцас хувцас хувцас хувцас хувцас хувцас хувцас хувцас хувцас хувцас хувцас хувцас хувцас хувцас хувцас хувцас хувцас хувцас хувцас хувцас хувцас хувцас хувцас хувцас хувцас хувцас хувцас хувцас хувцас хувцас хувцас хувцас хувцас хувцас хувцас хувцас хувцас хувцас хувцас хувцас хувцас хувцас хувцас хувцас хувцас хувцас хувцас хувцас хувцас хувцас хувцас хувцас хувцас хувцас хувцас хувцас хувцас хувцас хувцас хувцас хувцас хувцас хусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусусу

Неопрен нь удалгүй үнэрээ илрүүлнэ. Гурав, дөрөв дэх удаагаа бага зэрэг цэвэрлэгээний бодис хэрэглэж, 30 градус хүртэлх температурт усаар угааж, сүүдэрт хажуугаар нь хуурайшуул. 30 градус температурт хамарсан хуудас сүлжээний савт угааж, цэгцтэй хуурайшдаг. Цаг хугацааны явцад уян хатан ядаргаа: Хэрэв та хуудас нь хуудастайгаа давхардсан үедээ давхарддаггүй бол ихэвчлэн 12-24 сарын дараа дуусдаг.

Ихэнх алдаа

• Цэцэрлэгт бүхэлдээ гарь өмсөж, зүрхний дасгал, сэргээлт ч багтаж байна.
• Аймгийн халдварын эсрэг эмчилгээ хийлгэхээсээ илүү эмчилгээний тулд халдварын хаалтыг хэрэглэдэг.
• Хоёр дахь давтамждаа булангийн доор нь ургадаг том гадаргуу.
• Та нар нуруугаа тавиад сууж чадахгүй ч энэ нь та нарт өгөгдсөнээс илүү үнэтэй.

Эмчтэй хэзээ уулзаж болох вэ?

Тоног төхөөрөмж нь оношилгооны орлог биш. Хэрэв:

• гэмтэл гарсны дараа эхний цагийн дотор буудсан эсвэл гэмтлийн үеэр цохилт сонсогдсон;
• бүс нь сулраад, танай доор нь хаалттай болж, эсвэл та бүрэн сунгаж чадахгүй байхын тулд хаалттай болж байна;
• дарамтыг бууруулсны дараа ч гэсэн 2 долоо хоногоос илүү хугацаагаар өвдөлт үргэлжилнэ;
• шөнө эсвэл амрах үед өвдөлттэй, эсвэл хөл дээрээ жинтэй 4 алхам хийж чадахгүй;
• нуруу нь улаан, халуун, та халуун байна.

Таныг хараахан харагдахаас өмнө ямар ч өвдөлтгүй хөдөлгөөнтэй байхыг хичээгээрэй.

Богино хувилбар

• Хулгай нь дулаан, тогтвортой байдлыг нэмж, 150 кг-ын хөөцөлдлийн 3-6 кг-ийн үнэтэй; хуудас нь 85-ээс дээш хувьтай 1-3 дахин тоглох хэрэгсэл бөгөөд 10-25 кг-ын үнэтэй юм.
• Тэдгээр нь ямар ч эмчилгээ хийхгүй, гэмтэлээс урьдчилан сэргийлэхгүй, зөвхөн мэдрэмж, механизмыг өөрчлөх юм.
• Тогтоол өмнөхөн шууд хуримтлуулж, дараа нь хуримтлуул.
• Угаалгын дундаас хамарсан хэмжээ, 30 градус халуун дээр угаах, сүүдэрт хуурай.
• 2 долоо хоногийн дараах үрэвсэл, хатуужил, хуурайшил, өвдөлт эмчийн эмнэлэгт байх ёстой.