체육관을 선택하는 방법
지불하기 전에 확인해야 할 사항: 장비, 밀집, 거리와 계약, 그리고 3가지 질문을 받아볼게요.
가장 좋은 체육관은 가장 잘 갖추어진 것이 아니라 실제로 갈 곳이에요. 다른 모든 것이 두 번째입니다.
1. 거리가 결정한다
통계자료는 잔인합니다. 만약 체육관에서 집이나 직장에서 15분 이상 떨어져 있다면 첫 3개월 이내에 금연할 확률이 급격히 높아집니다. 근접하고 평균적인 것은 완벽하고 멀리 있는 것을 능가합니다.
2. 장비 필요한 최소한의 장비
- 적어도 두 개의 락과 과 접시.
- 벤치 (평평하고 기울기)
- 최소 30kg까지의 덤블.
- 래트 풀다운, 케이블 라이브, 다리 프레스.
- 몇 대의 심폐기술도
스쿼트 랙이 없다면, 그것은 피트니스 스튜디오가 아니라 헬스장입니다.
3. 당신 시간엔 너무 바쁘네요
평소 훈련할 때 정확히 시험 세션에 참석하세요. 모든 기계를 10분 기다린다면, 프로그램이 무너질 겁니다.
4. 계약서
- 첫 3개월 동안 월별 옵션 부탁해
- 회원금 감축이 가능하는지 확인하세요 (질환, 여행)
- 자동 갱신 및 고지 기간을 지켜보세요.
책상 앞에 세 가지 질문이 있습니다.
- "오후 6시에 재판에 올 수 있나요?" (최악시간은 최고의 시험입니다)
- "트레이너와 함께 하는 소개 세션이 포함되나요?"
- "회원 등록 기간 중 가장 긴 기간은?"
나중에 알아차릴 수 있는 세부사항
- 변기실과 샤워실의 깨끗함.
- 1.25kg 및 2.5kg의 접시 (작은 진행에 대한) 가 충분하는지 여부
- 여름에는 환기가 잘 되어있어요.
- 주말과 공휴일 개장시간
짧은 버전
- 근접성 > 장비 > 가격
- 항상 평소 시간에 시험 회의를 하세요.
- 월급을 먼저 내고, 금품에 대한 정책을 확인해봐요.
일반 정보, 의학적 조언이 아닙니다. 건강 상태 나 통증 이 있다면 운동 방법 을 바꾸기 전 에 의사 와 이야기 해 보십시오.
