체육관 예절: 12가지 모든 사람이 좋아하는 것들
불문서 규칙의 짧은 목록입니다. 무게를 다시 넣는 것부터 기계를 공유하는 것까지요. 첫날 침입을 느끼지 않도록 말이죠.
"어쩌면 바보같은 짓을 하면 되겠나?"라는 두려움은 운동을 하는 것보다 더 많은 사람들을 체육관에서 멀리합니다. 여기 전체 목록이 있습니다. 짧고 복잡하지 않습니다.
기본 내용
- 무게를 다시 놓아줘요 이것은 규칙 1번이고, 사람들을 정말로 짜증나게 하는 유일한 규칙입니다.
- 장비들을 지워버리세요 휴지나 스프레이 같은건 정말 좋은 운동장에는 있어요
- 물건은 기계에 두지 마세요. 당신이 가서 전화기를 사용하면서요. 2~3분 이상 멈추면 기계가 작동하지 않습니다.
- 덤벨 랙 앞에 서지 마십시오. 당신이 훈련하는 동안 다른 사람은 무대에 올라가지 않습니다.
공유 장비
- 물어보는 건 정상이야. "얼마나 많은 세트가 남아있나요?"는 것은 아주 평범한 질문입니다.
- 대체 집합 체육관이 바쁘면 가장 좋은 해결책입니다. 당신은 세트를 하고, 그들은 세트를 합니다.
- 바에서 접시를 벗고 다 끝나면 모두 두 접시를 두고 가지 마세요. 누군가 필요할 경우요.
안전과 공간
- 들어올리는 사람 앞을 걸어서는 안 됩니다. 더 오래 걸리더라도 돌아다닐 수 있어요.
- 부끄러움 없이 자리를 물어봐 모든 사람이 하고 모든 사람이 도와줍니다. 몇번이나 반복해서 하고 싶다고 해줘요.
- 요청 하지 않은 조언 을 하지 마십시오. 사실이라고 해도 10명 중 9명은 환영받지 않습니다. 예외는 정말 위험한 일입니다.
전화와 음악
- 헤드폰, 스피커가 아니에요
- 당신만 찍어다른 사람이 촬영에 나오지 않도록 틀어 놓습니다. 옷장을 입으면 전화기가 가방에 있어요 예외는 없죠
규칙이 아닌 것 (사람들이 생각하는 것)
- 모든 기계가 어떻게 작동하는지 알아야 할 필요는 없습니다. 직원들에게 물어보세요. 그게 그들이 하는 일이죠.
- 당신 의 자리를 "대득"하기 위해 무거운 짐을 들어올릴 필요 가 없습니다. 빈 바는 합법적인 운동입니다.
- 입구로 들어가려면 몸매가 필요없어요 이 방에 있는 모든 사람들은 어딘가에서 시작했는데 보통 상상할 수 있는 것보다 더 약합니다.
- 비싼 장비는 필요없어 운동화, 티셔츠, 물병.
다른 사람이 나쁜 행동을 한다면
진정 하고 짧게 말해주세요 ("미안해요, 무게를 다시 넣으실 수 있나요?") 또는 직원들에게 말해주세요. 헬스장 한가운데서 논쟁은 결코 잘 끝나지 않고 다른 사람의 엉망보다 더 당신의 세션이 망가집니다.
짧은 버전
- 무게를 다시 고 장비를 지워서 공간을 막지 말자
- 기계와 공유하는 것은 정상입니다.
- 항상 헤드폰을 켜고 조심스럽게 촬영하고 옷장에 전화는 안 들어
- 거기 가려면 허가도 필요없고 신체도 필요없어
일반 정보, 의학적 조언이 아닙니다. 건강 상태 나 통증 이 있다면 운동 방법 을 바꾸기 전 에 의사 와 이야기 해 보십시오.
