Dodatci (44)
Što je vrijedno kupnje, što je gubljenje novca, a što je samo marketing.
Vitamin D, magnezijum, omega-3: Što ima smisla?
Tri dodatka koja zapravo rješavaju česte nedostatke, koliko uzeti i zašto multivitamini obično nisu potrebni.
2 min read
Kofein prije treninga: Doza, vrijeme i zamke
Koliko kofeina povećava snagu, kada ga uzimati, zašto pre-training smesi nisu vrijedni novca i kako izbjeći da vam uništava san.
2 min read
Protein u prahu: Whey, casein ili biljne što odabrati
Razlika između Whey Concentrate, Isolate, Casein i vegetarian protein, koliko koštaju po gramu proteina i kada ih ne trebaš.
2 min read
- Što? Što zapravo radi, doza i ima li smisla.
Što hloril zapravo radi u tijelu, koliko gramova dnevno ima smisla, kome ne odgovara i kako za osam tjedana provjeriti da li vam nešto donosi.
5 min read
Spirulina: Što zapravo radi, doza i ima li smisla.
Što spirulina zapravo radi prema kliničkim studijama, koja doza ima smisla, koliko traje pošteno ispitivanje i kada je bolje prvo pitati liječnika.
5 min read
Kurkuma: što zapravo radi, u kojoj dozi i ima li smisla.
Što kurkumin zapravo radi za zglobove i oporavak, koliko miligrama dnevno treba, zašto je apsorpcija problem i kada dodatak nije koristan.
5 min read
Tirosin: što zapravo radi, u kojoj je dozi i ima li smisla.
Što tirosin zapravo radi u tijelu, u kojim situacijama pomaže, koliko grama i kada ga uzimati, i kada je to gubitak novca.
4 min read
- Što? što zapravo radi, u kojoj dozi i ima li smisla.
Što taurin zapravo čini za trening i zdravlje, koliko gramova dnevno ima smisla, kada ga uzimati i kome nije vrijedno trošiti novac na njega.
5 min read
Sljedeći proizvodi: Što stvarno rade, koliko ih je i kome se plaća.
Što bijeli sok nitrati zapravo rade u treningu, koliko je doza u miligramima, kada je uzeti i kome je to stvarno vrijedno bez marketinga.
4 min read
Sodijev bikarbonat: što zapravo radi, u kojoj dozi i ima li smisla.
Kako natrijum bikarbonat djeluje na umor, koja doza po kilogramu ima smisla, kako izbjeći probleme s želudacem i kada je pametnije preskočiti.
5 min read
Elektroliti: Što zapravo rade, koje doze i ima li smisla.
Što elektroliti zapravo rade, koliko natrija i magnezijuma gubite znojem, određene doze po litru i kada dodatak nema smisla.
5 min read
- Što? Što zapravo radi, doza i ima li smisla.
Što CLA zapravo radi za tjelesnu strukturu, koliko gramova je testirano, koje nuspojave pratiti i kada je pametnije uložiti novac drugdje.
4 min read
- Garcinia: Što zapravo radi, doza i ima li smisla.
Što garcinia zapravo radi u tijelu, koje su doze korištene u studijama, koliko kilograma stvarno daje i kada je pametnije otići liječniku.
4 min read
Tribulus: što zapravo radi, u kojoj dozi i ima li smisla.
Što tribulus zapravo radi u tijelu, koje su doze korištene u studijama, ima li utjecaj na testosteron i libido, i kada nema smisla trošiti novac.
5 min read
- Da. - Što? što zapravo radi, u kojoj dozi i ima li smisla.
Što ginseng zapravo radi za umor, fokus i trening, koje doze imaju dokaze, koliko dugo ga uzimati i kada je pametnije otići liječniku.
5 min read
Izvješće o uzgoju: Što zapravo radi, doza i ima li smisla.
Koliko ekstrakt zelenog čaja zapravo pomaže u gubitku težine, koja je doza testirana, kako ga uzeti sigurno i kada je pametnije preskočiti.
4 min read
- Mačka: što zapravo radi, koliko uzima i ima li smisla
Što mačka zapravo radi i što ne: dokazi o libidi, plodnosti i energiji, određene doze u gramovima, koliko dugo je potrebno uzimati i kada je bolje preskočiti.
5 min read
-Zma: Što zapravo radi, doza i ima li smisla.
Što ZMA zapravo radi, koliko cinka i magnezijuma ima u dozi, kada je vrijedno uzimanja, kada je gubitak novca i gdje je granica sigurnosti.
5 min read
-Melatonin: što zapravo radi, koja doza ima smisla i kome pomaže.
Što melatonin zapravo radi u tijelu, koja doza i vrijeme uzimanja imaju smisla, i kada je loš san znak da treba ići liječniku.
5 min read
Probiotik: što zapravo rade, u kojoj dozi i ima li smisla.
Što probiotici zapravo rade, koje su vrste dokazane, koliko CFU-a dnevno, koliko dugo ih testirati i kada su to čisto gubljenje novca.
5 min read
Glucozamin: što zapravo radi, u kojoj dozi i ima li smisla.
Što glukozamin zapravo radi za vaše zglobove, koja doza ima smisla, koliko dugo ga testirati i kada je pametnije uložiti u trening i težinu.
5 min read
Željezo: što zapravo radi, u kojoj dozi i ima li smisla.
Što željezo zapravo radi u tijelu, koje feritinične vrijednosti su važne, koliko miligrama uzeti i kada je dodatak čisto gubljenje novca.
5 min read
Omega-3: što zapravo radi, koliko vam treba i ima li smisla
Što omega-3 zapravo radi, koliko EPA i DHA trebate dnevno, kako pročitati izjavu na kutiji i kada kapsule zapravo nemaju smisla za vas.
4 min read
Kolagen: što zapravo radi, koliko treba i ima li smisla.
Što kolagen zapravo radi za vaše zglobove, kožu i zglobove, koliko gramova dnevno trebate, kada ga uzimate i u kojim slučajevima ste jednostavno bacaju novac.
5 min read