Fitnessstudio-Etikette: 12 Dinge, die jeder schätzt.
Eine kurze Liste ungeschriebener Regeln vom Zurücklegen von Gewichten bis zur gemeinsamen Maschine damit Ihr erster Tag nicht wie ein Eindringen anfühlt.
Die Angst vor "Was ist, wenn ich etwas Dummes tue?" hält Menschen mehr vom Fitnessstudio fern als jedes Training. Hier ist die ganze Liste sie ist kurz und nichts von ihr ist kompliziert.
Die Grundlagen
- Leg die Gewichte wieder hin. Das ist Regel Nummer eins und das Einzige, was die Leute wirklich nervt.
- Wischen Sie die Ausrüstung nach Ihnen ab. Ein Handtuch oder ein Spray jedes ernsthafte Fitnessstudio hat sie.
- Lassen Sie Ihre Sachen nicht auf dem Maschinenrechner liegen. Während du gehst und dein Telefon benutzt. Wenn Sie länger als 2 3 Minuten Pause machen, ist die Maschine frei.
- Stehen Sie nicht direkt vor dem Hantelträger. Während du trainierst, kann niemand mehr die Gewichte erreichen.
Ausrüstung für den gemeinsamen Gebrauch
- Das ist normal. "Wie viele Sets haben Sie noch?" ist eine ganz normale Frage.
- Wechselstufensätze ist die beste Lösung , wenn das Fitnessstudio beschäftigt ist: Du machst einen Satz, sie machen einen Satz.
- Ziehen Sie Ihre Teller von der Bar . Wenn du fertig bist, lassen alle nicht zwei Teller auf "falls jemand sie braucht".
Sicherheit und Raum
- Gehen Sie nicht direkt vor jemanden, der etwas hebt. Geh um, auch wenn es länger dauert.
- Bitte um einen Platz ohne Verlegenheit . jeder tut es und jeder hilft. Sagen Sie, wie viele Wiederholungen Sie anstreben.
- Gib keinen unerwünschten Rat. Selbst wenn es richtig ist, ist es 9 von 10 Mal nicht willkommen. Die Ausnahme ist etwas wirklich Gefährliches.
Telefon und Musik
- Kopfhörer, kein Lautsprecher.
- Du musst dich selbst filmen., und es so einrahmen, dass andere Menschen nicht in der Aufnahme sind. Im Umkleideraum bleibt das Telefon in der Tasche, ohne Ausnahme.
Was sind keine Regeln (obwohl die Leute denken, dass sie es sind)
- Sie müssen nicht wissen, wie jede Maschine funktioniert. Fragen Sie die Mitarbeiter darum sind sie da.
- Du brauchst nicht schwer zu heben, um deinen Platz zu "verdienen". Eine leere Bar ist ein legitimes Training.
- Du musst nicht fit aussehen, um reinzukommen. Jeder hier hat irgendwo angefangen, meist schwächer, als man sich vorstellt.
- Du brauchst keine teure Ausrüstung. Schuhe, ein T-Shirt, eine Wasserflasche.
Wenn sich jemand anders schlecht verhält.
Sagen Sie es ruhig und kurz ("Entschuldigung, können Sie die Gewichte zurücklegen?"), oder sagen Sie es dem Personal. Ein Streit in der Turnhalle endet nie gut und ruiniert deine Sitzung mehr als jemand anderes Chaos.
Die Kurzfassung
- Vergleichen Sie die Gewichte, wischen Sie die Ausrüstung ab, blockieren Sie nicht den Raum.
- Fragen und Teilen von Maschinen ist normal.
- Immer Kopfhörer, vorsichtig filmen, kein Telefon im Umkleideraum.
- Du brauchst weder Erlaubnis noch Körper, um da zu sein.
Allgemeine Informationen, keine medizinischen Ratschläge. Wenn Sie an einer Krankheit oder Schmerzen leiden, sprechen Sie mit einem Arzt, bevor Sie Ihre Trainingsmethode ändern.
